70km Ultra Marathon
ĐỒ DÙNG BẮT BUỘC CỰ LY 70KM
QUAN TRỌNG: Vui lòng lưu ý bạn sẽ bị:
- Hủy kết quả (Disqualification – DSQ) nếu thiếu một hay nhiều trong số các đồ dùng bắt buộc sau:
Phụ kiện đủ khả năng mang tất cả các đồ dùng bắt buộc (ví dụ: ba lô, đai chạy bộ); Túi / bình đủ khả năng mang 1 lít nước; Chăn bạc / cứu sinh / giữ nhiệt; Điện thoại di động; Áo khoác chống thấm nước; Đèn đầu.
- Phạt 30 phút vào thành tích nếu thiếu bất kỳ đồ dùng bắt buộc nào khác.
ĐỒ DÙNG BẮT BUỘC
- Phụ kiện đủ khả năng mang tất cả các đồ dùng bắt buộc (ví dụ: ba lô, đai chạy bộ) (Thiếu = Hủy kết quả)
- Túi / bình đủ khả năng mang 1 lít nước (Thiếu = Hủy kết quả)
- Đèn đầu đủ sáng (Thiếu = Hủy kết quả)
- Áo khoác chống thấm nước, có mũ trùm đầu, đủ tốt để giữ cho bạn khô ráo trong trường hợp mưa lớn; nói cách khác, đó không phải là một chiếc áo gió thông thường, cũng không phải là áo mưa một lần mỏng manh (Thiếu = Hủy kết quả)
- Đồ đội đầu (mũ / mũ lưỡi trai / khăn ống đa năng) (Thiếu = Phạt thành tích 30 phút)
- Chăn bạc / cứu sinh / giữ nhiệt (Thiếu = Hủy kết quả)
- Còi (Thiếu = Phạt thành tích 30 phút)
- Điện thoại di động (đủ pin cho toàn bộ quá trình chạy) (Thiếu = Hủy kết quả)
- Bộ sơ cứu y tế cơ bản (ví dụ: băng cá nhân, gạc, thuốc sát khuẩn…) (Thiếu = Phạt thành tích 30 phút)
- MỚI! Bát/hộp và thìa – là bắt buộc NẾU bạn muốn sử dụng đồ ăn nóng phục vụ tại trạm tiếp sức. Để giảm thiểu rác thải ra môi trường, chúng tôi sẽ KHÔNG cung cấp bát/thìa dùng một lần tại các trạm tiếp sức.
ĐỒ DÙNG NÊN CÓ
- Quần legging
- Quần dài chống thấm nước
- Găng tay
- Kem chống nắng
- Kính râm
- Đồng hồ GPS có tải GPX đường chạy
- Gậy chạy trail (rất hữu ích cho hầu hết các VĐV)
- Tiền mặt để mua đồ ăn và nước uống trên đường
- Kem chống trầy xước da
- Băng dán cơ thể thao / băng dán cá nhân chống phồng rộp
- Sạc dự phòng cho điện thoại nếu cần (QUAN TRỌNG: điện thoại còn pin là bắt buộc; điện thoại hết pin = hủy kết quả. Nếu bạn nghĩ điện thoại của mình sẽ không có đủ pin, hãy mang thêm sạc dự phòng)
Túi đồ ký gửi: 01 túi đồ gửi tới đích
Gửi đồ: Gửi tại khu vực XUẤT PHÁT
Vui lòng tự chuẩn bị túi để đựng đồ gửi. Túi đồ cần được đóng/buộc kín.
Không cho các vật dụng có giá trị vào túi đồ – BTC không chịu trách nhiệm cho bất cứ mất mát hoặc thiệt hại nào.
MANG THEO thẻ đồ (đã phát tại buổi gói số chạy) tới quầy gửi đồ, nhân viên BTC sẽ gắn nó lên túi của bạn.
Nhận lại đồ sau cuộc đua: tại ĐÍCH
Nếu bạn Không hoàn thành cuộc đua (DNF) và không tới đích nhận lại túi đồ trong ngày thứ 7, vui lòng nhận lại túi đồ tại Sân công viên Sapa (cạnh Sân quần) trong thời gian 07:00-12:00 ngày Chủ nhật, 24/9.
Lưu ý: chúng tôi không thể tiếp nhận yêu cầu vận chuyển từng túi đồ riêng lẻ trong ngày sự kiện. TOÀN BỘ túi đồ sẽ được vận chuyển theo lịch đã thông báo.
Thông tin trạm tiếp sức
72km | Tổng tăng +4.400m
Giờ xuất phát: 3:00, thứ Bảy, 23-09-2023
Giờ xe khởi hành đưa VĐV ra vạch xuất phát: 01:30 -vui lòng xem chương trình riêng dành cho bạn tại Thời gian & Địa điểm xuất phát
Địa điểm xuất phát & đích: Topas Ecolodge – Google maps
Thời gian giới hạn: 12:00 tại CP3 – 15:00 tại CP4 – 17:00 tại CP5 – 20:30 tại CP6 – 22:00 tại CP7 – 23:59 tại ĐÍCH
Điều kiện tham gia: Dành cho các VĐV có kinh nghiệm, đủ 18 tuổi tính tới ngày thi đấu. Để tham dự cự ly 70km, chúng tôi chân thành khuyến cáo bạn đã từng hoàn thành ít nhất một giải chạy đường núi.
Mô tả đường chạy
Đây là cự ly siêu marathon đường núi cực kỳ thử thách, bao trọn đa dạng địa hình và quang cảnh của núi rừng Sapa. Vui lòng tìm hiểu kỹ biểu đồ độ cao và thời gian giới hạn trước khi đăng ký tham gia.
Năm 2023, cung chạy có thêm nhiều đoạn đường mòn rất đẹp, cùng với đó là hơn 1.000m độ cao.
Cự ly 70km xuất phát tại Topas Ecolodge. Sau đoạn khởi động ngắn và bằng phẳng tới bản Vạn Dền Sử, bạn sẽ theo con dốc đứng xuống thung lũng khi trời vẫn còn tối và gặp Trạm nước đầu tiên.
Qua bên kia con suối, bạn tiếp tục với một phần leo rất dốc vào con đường tắt tới bản Giàng Tả Chải của người Dao Đỏ. Chạy tiếp theo những thửa ruộng bậc thang, bạn sẽ đến CP1 thuộc bản Lao Chải.
Bạn sẽ leo lên một đoạn đáng kể nữa trước khi bắt đầu chính thức bước vào phần tăng độ cao dài dọc theo thung lũng Mường Hoa, băng qua suối, qua ruộng, qua các bản làng của nhiều dân tộc thiểu số khác nhau. Nhiều phân đoạn đã được điều chỉnh để các bạn VĐV có đường chạy đẹp nhất qua vùng đất diệu kỳ này của Sapa.
Sau CP3 ở Ô Quy Hồ, bạn tiến vào phân khúc được rất nhiều người yêu thích – Núi Bò. Leo xong đoạn đầu tiên qua nông trại, bạn sẽ tiếp tục trên phần sườn núi gồ ghề với lối đi rất hẹp dẫn lên tới đỉnh.
Vào ngày trời quang, đứng trên đỉnh núi, bạn sẽ được chiêm ngưỡng phong cảnh bao la tuyệt đẹp của muôn trùng núi non xung quanh, trong đó có cả đỉnh Fansipan cao nhất Việt Nam. Đối với chúng tôi, đó là một trong những cảnh đẹp ấn tượng nhất của đường chạy, và của cả đất nước Việt Nam ta.
Đoạn đổ dốc sau đó sẽ là niềm vui đích thực dành cho tất cả các bạn, đặc biệt khi trời khô ráo. Phần lớn đường có thể chạy được, cùng với đó là cảnh vật đẹp đến sững sờ biến hóa theo từng bước chân. Con dốc kết thúc ở CP4 thuộc bản Tả Phìn. Từ đây, tính chất đường chạy một lần nữa thay đổi, với đoạn đường mòn men theo suối, và khu rừng già dẫn đến CP5.
Phân đoạn từ CP5 (Cầu 31) đưa bạn qua bản Sâu Chua sẽ là đường mòn đích thực và đầy thử thách với đường lên cực kỳ dốc. Vào ngày đẹp trời, cảnh quan hút hồn nơi đây sẽ làm bạn quên đi vách núi dưới chân, chúng tôi xin hứa là như vậy!
Từ CP6, bạn có thể tận hưởng đoạn đổ dốc thực sự để xuống CP7. Bạn sẽ chạy qua nhiều bản nhỏ và những rừng tre trúc xào xạc.
Sau CP7, đường lên Núi Bạc (Silverstone) trứ danh sẽ chờ đón bạn với đoạn dốc đứng. Phần thưởng trên đỉnh sẽ là một bức tranh thiên nhiên ngoạn mục nữa, cùng với niềm tự hào rằng bạn đã hoàn thành tất cả các phần leo dốc trong thử thách lần này.
Tiếp đó là thời gian dành cho đoạn đổ dốc cuối cùng, dễ chạy và cuộc đua đến với vạch đích Topas Ecolodge trong tiếng hò reo chúc mừng. Tại đây, bạn có thể nghỉ ngơi, thư giãn và tận hưởng hương vị chiến thắng cùng những người bạn có chung tình yêu chạy bộ địa hình với mình.
- Chi tiết chương trình Gói nghỉ tại Sapa
- Chi tiết chương trình Gói nghỉ tại Topas Ecolodges
- Chương trình cho VĐV tự túc
Cự ly 70km của VMM là cuộc đua tính điểm Vietnam Trail Series, phân hạng 3 điểm của ITRA, Bảng xếp hạng Vô địch quốc gia 2023 trên ITRA (ITRA National League), cuộc đua tính điểm của Asia Trail Master (ATM) và UTMB.
