VMM 100 MILES

QUAN TRỌNG: Vui lòng đọc kỹ và ghi nhớ THỂ LỆ CUỘC ĐUA TẠI ĐÂY.

Chiều dài cung đường: 161.9km | Độ cao đạt được 8.848m 

Giờ xuất phát: 4:00, thứ Sáu, 20-09-2024 

Địa điểm xuất phát: Sân công viên Sapa (cạnh sân quần Sapa – Google maps) 

Đích: Topas Ecolodge – Google maps 

Thời gian giới hạn (COT):

20/09/2024

  • 15:30 tại CP Topas Ecolodge (36.6km)
  • 19:00 tại CP Topas Ecolodge (51.6km)
  • 22:00 tại CP M4 (65km)

21/09/2024

  • 00:00 tại CP M5 (73.5km)
  • 2:00 tại CP M6 (79.8km)
  • 4:30 tại CP Topas Ecolodge (91.1km)
  • 12:00 tại CP3 (122.5km)
  • 15:00 tại CP4 (131.3km)
  • 17:00 tại CP5 (138.9km)
  • 20:30 tại CP6 (148km)
  • 22:00 tại CP7 (154km)
  • 23:59:59 tại ĐÍCH

Thông tin quan trọng trước cuộc đua (bắt buộc): 17:00, thứ Năm, 19/09/2024  

Độ tuổi quy địnhVĐV tham gia các cự ly 100 miles phải đủ ít nhất 18 tuổi tính đến ngày chạy. 

Điều kiện tham gia: Để tham dự cự ly 100 miles, trước khi đăng ký, bạn cần hoàn thành ít nhất một giải chạy ultra địa hình 70km hoặc dài hơn, có độ cao đạt được tối thiểu 3.000m và tính giờ bằng chip điện tử. Sự kiện chạy vòng lặp (loop) và chạy ảo là không đủ điều kiện.

Khi đăng ký, vui lòng cung cấp link dẫn tới trang kết quả đủ kiều kiện của bạn (trang kết quả chính thức/chứng nhận điện tử giải Topas, UTMB Index, ITRA Index, hoặc tương tự).  

Đăng ký sẽ bị từ chối nếu không cung cấp được kết quả đủ điều kiện. Điều khoản hoàn phí tham dự được áp dụng theo điều khoản tiêu chuẩn của sự kiện. 

Mô tả đường chạy

Chào mừng bạn đến với cuộc đua chạy địa hình thử thách nhất tại Việt Nam! Đây là cự ly 100 miles đường núi cực kỳ khắc nghiệt và đặc biệt hấp dẫn, bao trọn đa dạng địa hình và quang cảnh của núi rừng Sapa.  

Bạn phải là một VĐV chạy địa hình giàu kinh nghiệm và đủ khả năng để hoàn thành trong thời gian giới hạn (COT). Vui lòng tìm hiểu kỹ thông tin COT và biểu đồ độ cao trước khi đăng ký tham gia. 

Cuộc đua sẽ bắt đầu từ thị xã Sapa. Phần đầu của đường chạy được dành riêng cho các VĐV 100 miles. Bạn sẽ chạy lên một sống núi cao mà chúng tôi gọi tên là Sống Lưng Khủng Long của Sapa.  

Đây là phần đường chạy rất đặc biệt, nơi bạn có thể thỏa sức ngắm nhìn núi rừng bao la trải dài ngút tầm mắt. Toàn bộ đường chạy trên sống núi là đường đất. 

Sau sống núi này, bạn sẽ đổ dốc qua Núi Bạc xuống Trạm tiếp sức Topas Ecolodge. 

Từ đây, bạn cần hoàn thành hai vòng lặp nhỏ quanh thung lũng gần đó, trở lại Trạm tiếp sức Topas Ecolodge sau mỗi vòng. Theo sau hai vòng nhỏ này là một vòng lớn hơn, dài khoảng 30km, chạy tới những nơi xa hơn với nhiều đoạn leo và đường chạy khó hơn. 

Hoàn thành chặng đường này, bạn sẽ trở lại Trạm tiếp sức Topas Ecolodge một lần cuối để thưởng thức đồ ăn thật ngon và không khí thân tình giữa những người bạn đã lựa chọn thử thách 100 miles giống mình. Tại đây, chúng tôi sẽ phục vụ đồ ăn nóng hổi, đa dạng với phong cách tiệc đứng tự chọn, được các đầu bếp của khu nghỉ dưỡng đặc biệt chuẩn bị. Trạm tiếp sức Topas Ecolodge cũng chính là một điểm nhấn trên cung đường 100 miles đầy thách thức của bạn. Bạn sẽ đến với trạm qua 3 hướng khác nhau, nên tại đây, phần đông các bạn sẽ có cơ hội làm quen và chuyện trò với các bạn chạy 100 miles khác không chỉ một lần đâu. Cũng tại trạm này, các bạn chạy phía sau thậm chí còn có cơ duyên gặp những người dẫn đầu và nhóm ở giữa, còn các bạn chạy cuối chắc chắn sẽ có nhiều cơ hội để động viên nhau cùng kiên trì bước tiếp. Người thân của bạn (được chỉ định trước) cũng có thể vào bên trong trạm để hỗ trợ bạn. 

Từ đây, bạn sẽ tiếp tục chinh phục 70km còn lại của cự ly này. Sau một đoạn đường ngắn và bằng phẳng tới bản Vạn Dền Sử, bạn sẽ theo con dốc đứng xuống thung lũng và tới một trạm nước. 

VMM ethnic minority - 2

 

Qua bên kia con suối, bạn tiếp tục với một phần leo rất dốc vào con đường tắt tới bản Giàng Tả Chải của người Dao Đỏ. Chạy tiếp theo những thửa ruộng bậc thang, bạn sẽ đến CP1 thuộc bản Lao Chải.  

Tiếp đó, bạn sẽ leo lên một đoạn đáng kể nữa trước khi bắt đầu chính thức bước vào phần tăng độ cao dài dọc theo thung lũng Mường Hoa, băng qua suối, qua ruộng, qua các bản làng của nhiều dân tộc thiểu số khác nhau.  

Sau CP3 ở Ô Quy Hồ, bạn tiến vào phân khúc được rất nhiều VĐV yêu thích – Đồi Bò. Leo xong đoạn đầu tiên qua nông trại, bạn sẽ tiếp tục trên phần sườn núi gồ ghề với lối đi rất hẹp dẫn lên tới đỉnh. 

Vào ngày trời quang, đứng trên đỉnh núi, bạn sẽ được chiêm ngưỡng phong cảnh bao la tuyệt đẹp của muôn trùng núi non xung quanh, trong đó có cả đỉnh Fansipan cao nhất Việt Nam. Đối với chúng tôi, đó là một trong những cảnh đẹp ấn tượng nhất của đường chạy, và của cả đất nước Việt Nam ta.

 

Đoạn đổ dốc sau đó sẽ là niềm vui đích thực dành cho tất cả các bạn, đặc biệt khi trời khô ráo. Phần lớn đường có thể chạy được khi khô, cùng với đó là cảnh vật đẹp đến sững sờ biến hóa theo từng bước chân. Con dốc kết thúc ở CP4 thuộc bản Tả Phìn. Từ đây, tính chất đường chạy một lần nữa thay đổi, với đoạn đường mòn men theo suối, và khu rừng già dẫn đến CP5.  

Phân đoạn từ CP5 (Cầu 31) đưa bạn qua bản Sâu Chua sẽ là đường mòn đích thực và đầy thử thách với đường lên cực kỳ dốc. Vào ngày đẹp trời, cảnh quan hút hồn nơi đây sẽ làm bạn quên đi vách núi dưới chân, chúng tôi xin hứa là như vậy!   

Từ CP6, bạn có thể tận hưởng đoạn đổ dốc thực sự để xuống CP7. Bạn sẽ chạy qua nhiều bản nhỏ và những rừng tre trúc xào xạc.  

Sau CP7, đường lên Núi Bạc (Silverstone) trứ danh sẽ chờ đón bạn với đoạn dốc đứng. Phần thưởng trên đỉnh sẽ là một bức tranh thiên nhiên ngoạn mục nữa, cùng với niềm tự hào rằng bạn đã hoàn thành tất cả các phần leo dốc trong thử thách lần này.  

 

VMM ethnic minoriy 3

Tiếp đó là thời gian dành cho đoạn đổ dốc cuối cùng, dễ chạy và cuộc đua đến với vạch đích Topas Ecolodge trong tiếng hò reo chúc mừng. Tại đây, bạn có thể nghỉ ngơi, thư giãn và tận hưởng hương vị chiến thắng cùng những người bạn có chung tình yêu chạy bộ địa hình với mình. 

 

ĐỒ DÙNG BẮT BUỘC CỰ LY 100 MILES

Tại tất cả các giải chạy của Topas, chúng tôi sẽ ngẫu nhiên kiểm tra đồ dùng bắt buộc của các VĐV, và tại đích, chắc chắn sẽ kiểm tra đồ dùng của các VĐV top 3. 

Là một người yêu chạy bộ đường núi đích thực và biết tuân thủ quy định của giải chạy, bạn có trách nhiệm phải mang theo đồ dùng bắt buộc để đảm bảo an toàn của chính mình, của những VĐV khác và của các thành viên BTC. 

QUAN TRỌNG: Vui lòng lưu ý bạn sẽ bị: 

  • Hủy kết quả (Disqualification – DSQ) nếu thiếu một hay nhiều trong số các đồ dùng bắt buộc sau: 

Phụ kiện đủ khả năng mang tất cả các đồ dùng bắt buộc (ví dụ: ba lô, đai chạy bộ); Túi / bình đủ khả năng mang 1 lít nước; Chăn bạc / Chăn cứu sinh / Chăn giữ nhiệt; Điện thoại di động; Áo khoác chống thấm nước; Đèn đầu. 

  • Phạt 30 phút vào thành tích nếu thiếu bất kỳ đồ dùng bắt buộc nào khác. 

ĐỒ DÙNG BẮT BUỘC 

  1. Phụ kiện đủ khả năng mang tất cả các đồ dùng bắt buộc (ví dụ: ba lô, đai chạy bộ) (Thiếu = Hủy kết quả) 
  2. Túi / bình đủ khả năng mang 1 lít nước (Thiếu = Hủy kết quả) 
  3. Đèn đầu đủ sáng (Thiếu = Hủy kết quả) 
  4. Pin dự phòng cho đèn đầu (trừ loại đèn có thể sạc) (Thiếu = Phạt thành tích 30 phút) 
  5. Đèn đầu dự phòng (Thiếu = Phạt thành tích 30 phút) 
  6. Áo khoác chống thấm nước, có mũ trùm đầu, đủ tốt để giữ cho bạn khô ráo trong trường hợp mưa lớn; nói cách khác, đó không phải là một chiếc áo gió thông thường, cũng không phải là áo mưa một lần mỏng manh (Thiếu = Hủy kết quả) 
  7. Áo dài tay: Cụ thể hơn, đối với phần thân trên của bạn, bạn sẽ cần 3 loại áo: áo chạy bộ thông thường + áo dài tay + áo khoác chống thấm nước (Thiếu = Phạt thành tích 30 phút) 
  8. Đồ đội đầu (mũ / mũ lưỡi trai / khăn ống đa năng) (Thiếu = Phạt thành tích 30 phút) 
  9. Chăn bạc / cứu sinh / giữ nhiệt (Thiếu = Hủy kết quả) 
  10. Còi (Thiếu = Phạt thành tích 30 phút) 
  11. Điện thoại di động (đủ pin cho toàn bộ quá trình chạy) (Thiếu = Hủy kết quả) 
  12. Bộ sơ cứu y tế cơ bản (ví dụ: băng cá nhân, gạc, thuốc sát khuẩn…) (Thiếu = Phạt thành tích 30 phút) 

ĐỒ DÙNG NÊN CÓ

  1. Quần legging 
  2. Quần dài chống thấm nước 
  3. Găng tay 
  4. Kem chống nắng  
  5. Kính râm 
  6. Đồng hồ GPS có tải GPX đường chạy 
  7. Gậy chạy trail (rất hữu ích cho hầu hết các VĐV) 
  8. Tiền mặt để mua đồ ăn và nước uống trên đường 
  9. Kem chống trầy xước da 
  10. Băng dán cơ thể thao / băng dán cá nhân chống phồng rộp 
  11. Sạc dự phòng cho điện thoại nếu cần (QUAN TRỌNG: điện thoại còn pin là bắt buộc; điện thoại hết pin = hủy kết quả. Nếu bạn nghĩ điện thoại của mình sẽ không có đủ pin, hãy mang thêm sạc dự phòng)  

NGƯỜI DẪN TỐC

  • Dành riêng cho cự ly 100 miles, bạn được phép có thêm người dẫn tốc (bạn chạy) cho 70km cuối cùng của cung đường.  
  • Để đủ điều kiện đăng ký, người dẫn tốc phải hoàn thành ít nhất một cự ly 40+ trở lên với độ cao đạt được đáng kể tại một giải chạy ĐỊA HÌNH chính thức. 
  • Người dẫn tốc KHÔNG ĐƯỢC PHÉP mang đồ chạy, đồ ăn hay nước uống giúp bạn. Họ ở bên cạnh để động viên và hỗ trợ tinh thần cho bạn, không phải để giúp đỡ về thể chất. 
  • Người dẫn tốc sẽ phải đeo số chạy (bib) riêng dành cho người dẫn tốc, số chạy này sẽ theo cặp với số chạy của chính bạn.  
  • Người dẫn tốc phải mang đầy đủ đồ dùng bắt buộc như những VĐV cự ly VMM 70km.  
  • Bạn có thể có 2 người dẫn tốc, nhưng chỉ 1 người được chạy cùng bạn trong mỗi thời điểm. Việc đổi người dẫn tốc chỉ được cho phép tại các trạm tiếp sức. 
  • Người dẫn tốc cần tự sắp xếp phương tiện di chuyển tới trạm tiếp sức để bắt đầu chạy cùng bạn. 
  • Ban tổ chức sẽ KHÔNG hỗ trợ nhận gửi đồ cho người dẫn tốc. 
  • Người dẫn tốc sẽ chỉ nhận số chạy (BIB) mà không có các vật phẩm khác (áo chạy, huy chương…). 
  • Người dẫn tốc phải có mặt tại nơi nhận gói số chạy cùng vận động viên và ký Đơn miễn trừ trách nhiệm. 

Vui lòng gửi thông tin người dẫn tốc của bạn tới email info@vietnammountainmarathon.com ít nhất 45 ngày trước ngày chạy. BTC không tiếp nhận mới hay thay đổi thông tin người dẫn tốc sau thời gian này. 

  1. Họ và tên 
  2. Giới tính 
  3. Ngày tháng năm sinh 
  4. CMND / CCCD / Hộ chiếu 
  5. Quốc tịch 
  6. Số điện thoại 
  7. Email 
  8. Link kết quả đủ điều kiện đăng ký làm người dẫn tốc 

TÚI ĐỒ KÝ GỬI

Bạn có thể gửi tối đa 3 túi:

  • 01 túi gửi tới Đích 
  • 01 túi gửi tới CP Topas Ecolodge (bạn có thể tiếp cận túi này 4 lần để đổi/bổ sung đồ dùng) 
  • 01 túi gửi tới CP4 (bạn chỉ tiếp cận túi này 1 lần) 

Gửi đồ: Gửi cả 3 túi tại khu vực XUẤT PHÁT 

Vui lòng sử dụng thẻ gửi đồ riêng cho từng túi. Bạn cần tự chuẩn bị túi để đựng đồ gửi. Túi đồ cần được đóng/buộc kín. 

Không cho các vật dụng có giá trị vào túi đồ – BTC không chịu trách nhiệm cho bất cứ mất mát hoặc thiệt hại nào. 

Nhận lại đồ sau cuộc đua: 

  • Túi đồ gửi tới CP Topas Ecolodge/Đích sẽ được chuyển tới đích trước khi người đầu tiên hoàn thành cuộc đua 
  • Túi đồ gửi tới CP4 sẽ được chuyển về khu vực Hội chợ VMM tại Sapa – nhận lại vào sáng Chủ nhật. 

Nếu bạn Không hoàn thành cuộc đua (DNF) và không tới đích nhận lại túi đồ CP Topas Ecolodge/Đích trong ngày thứ 7, vui lòng nhận lại túi đồ tại khu vực Hội chợ VMM trong thời gian 07:00-12:00 ngày Chủ nhật, 22/09/2024. 

Lưu ý: chúng tôi không thể tiếp nhận yêu cầu vận chuyển từng túi đồ riêng lẻ trong ngày sự kiện. TOÀN BỘ túi đồ sẽ được vận chuyển theo lịch đã thông báo. 

Cự ly 100km của VMM là cuộc đua phân hạng 6 điểm của ITRA, nằm trong Bảng xếp hạng Vô địch quốc gia của ITRA (ITRA National League), xếp hạng 100M của UTMB Index, và cuộc đua đạt chuẩn để đăng ký Western States 2025