50km Ultra Marathon

QUAN TRỌNG: Vui lòng đọc kỹ và ghi nhớ THỂ LỆ CUỘC ĐUA TẠI ĐÂY.

ĐỒ DÙNG BẮT BUỘC CỰ LY 50KM

QUAN TRỌNG: Vui lòng lưu ý bạn sẽ bị:

  • Hủy kết quả (Disqualification – DSQ) nếu thiếu một hay nhiều trong số các đồ dùng bắt buộc sau:

Phụ kiện đủ khả năng mang tất cả các đồ dùng bắt buộc (ví dụ: ba lô, đai chạy bộ); Túi / bình đủ khả năng mang 1 lít nước; Chăn bạc / cứu sinh / giữ nhiệt; Điện thoại di động; Áo khoác chống thấm nước; Đèn đầu (sau 18:00).

  • Phạt 30 phút vào thành tích nếu thiếu bất kỳ đồ dùng bắt buộc nào khác.

ĐỒ DÙNG BẮT BUỘC

  1. Phụ kiện đủ khả năng mang tất cả các đồ dùng bắt buộc (ví dụ: ba lô, đai chạy bộ) (Thiếu = Hủy kết quả)
  2. Túi / bình đủ khả năng mang 1 lít nước (Thiếu = Hủy kết quả)
  3. Đèn đầu đủ sáng, nếu bạn còn trên đường chạy sau 18:00 (BTC sẽ kiểm tra) (Thiếu = Hủy kết quả)
  4. Áo khoác chống thấm nước, có mũ trùm đầu, đủ tốt để giữ cho bạn khô ráo trong trường hợp mưa lớn; nói cách khác, đó không phải là một chiếc áo gió thông thường, cũng không phải là áo mưa một lần mỏng manh (Thiếu = Hủy kết quả)
  5. Đồ đội đầu (mũ / mũ lưỡi trai / khăn ống đa năng) (Thiếu = Phạt thành tích 30 phút)
  6. Chăn bạc / cứu sinh / giữ nhiệt (Thiếu = Hủy kết quả)
  7. Còi (Thiếu = Phạt thành tích 30 phút)
  8. Điện thoại di động (đủ pin cho toàn bộ quá trình chạy) (Thiếu = Hủy kết quả)
  9. MỚI! Bát/hộp và thìa – là bắt buộc NẾU bạn muốn sử dụng đồ ăn nóng phục vụ tại trạm tiếp sức. Để giảm thiểu rác thải ra môi trường, chúng tôi sẽ KHÔNG cung cấp bát/thìa dùng một lần tại các trạm tiếp sức.

ĐỒ DÙNG NÊN CÓ

  1. Quần legging
  2. Quần dài chống thấm nước
  3. Găng tay
  4. Kem chống nắng 
  5. Kính râm
  6. Đồng hồ GPS có tải GPX đường chạy
  7. Gậy chạy trail (rất hữu ích cho hầu hết các VĐV)
  8. Tiền mặt để mua đồ ăn và nước uống trên đường
  9. Kem chống trầy xước da
  10. Băng dán cơ thể thao / băng dán cá nhân chống phồng rộp
  11. Sạc dự phòng cho điện thoại nếu cần (QUAN TRỌNG: điện thoại còn pin là bắt buộc; điện thoại hết pin = hủy kết quả. Nếu bạn nghĩ điện thoại của mình sẽ không có đủ pin, hãy mang thêm sạc dự phòng)
  12. Bộ sơ cứu y tế cơ bản (ví dụ: băng cá nhân, gạc, thuốc sát khuẩn…) 

Túi đồ ký gửi: 01 túi đồ gửi tới đích

Gửi đồ: Gửi tại khu vực XUẤT PHÁT

Vui lòng tự chuẩn bị túi để đựng đồ gửi. Túi đồ cần được đóng/buộc kín. 

Không cho các vật dụng có giá trị vào túi đồ – BTC không chịu trách nhiệm cho bất cứ mất mát hoặc thiệt hại nào.

MANG THEO thẻ đồ (đã phát tại buổi gói số chạy) tới quầy gửi đồ, nhân viên BTC sẽ gắn nó lên túi của bạn.

Nhận lại đồ sau cuộc đua: tại ĐÍCH

Nếu bạn Không hoàn thành cuộc đua (DNF) và không tới đích nhận lại túi đồ trong ngày thứ 7, vui lòng nhận lại túi đồ tại Sân công viên Sapa (cạnh Sân quần) trong thời gian 07:00-12:00 ngày Chủ nhật, 24/9.

Lưu ý: chúng tôi không thể tiếp nhận yêu cầu vận chuyển từng túi đồ riêng lẻ trong ngày sự kiện. TOÀN BỘ túi đồ sẽ được vận chuyển theo lịch đã thông báo.

VMM 50k Profile
VMM-2023_50k_Google-Earth

Thông tin trạm tiếp sức

CP distance_50k-20 Sept

48km | Tổng tăng +3.100m 

Giờ xuất phát: 05:30, thứ Bảy, 23-09-2023 

Địa điểm xuất phát: Sân công viên Sapa (cạnh Sân quần Sapa – Google maps)

Đích: Topas Ecolodge – Google maps 

Thời gian giới hạn: 15:00 tại CP4 – 17:00 tại CP5 – 20:30 tại CP6 – 22:00 tại CP7 – 23:59 tại ĐÍCH

Điều kiện tham gia: Dành cho các VĐV có kinh nghiệm, đủ 18 tuổi tính tới ngày thi đấu. BTC khuyến nghị bạn nên hoàn thành ít nhất một giải chạy địa hình trên 20km với độ cao đạt được lớn trước khi tham dự cự ly này. 

Mô tả đường chạy

Chào mừng bạn đến với đường chạy địa hình 50km Ultra đầy thách thức, nhưng cũng không kém phần xinh đẹp, hùng vĩ và đáng thử của VMM. Với tổng tăng độ cao 3.100m, cự ly này được đặc biệt dành tặng những tâm hồn thực sự yêu thích núi rừng. 

Điểm xuất phát được đặt tại trung tâm Sapa, nơi bạn có thể cảm nhận rất rõ không khí sự kiện náo nhiệt. 

Cuộc đua bắt đầu với đoạn đường ngắn và bằng phẳng dẫn tới hồ Sapa. Tiếp đó, bạn tiến vào phần leo lên hướng ra ngoài thị xã, và đổ dốc xuống thung lũng Suối Hồ ẩn mình dưới tán cây. Dù nằm khá gần khu vực thị xã Sapa, rất ít người từng khám phá vùng đất xinh đẹp, gồ ghề đá sỏi này của những ruộng bậc thang thật dốc và bản làng của đồng bào người H’Mông. 

Hình ảnh: Cập nhật mới cho 2023 - lối đi đẹp hơn lên điểm cao nhất của cung đường, Núi Bò

 

Từ đây bạn bước vào một đoạn leo dài, phần lớn đường đi rất nhỏ hẹp, lên tới đỉnh Núi Bò ở độ cao 2.300m. 

Càng lên cao, phong cảnh sẽ càng hùng vĩ. Đây là cung đường mới dẫn lên đỉnh Núi Bò, không giống đường leo được sử dụng trong các mùa giải trước 2023. 

Theo bước chân đi lên, bạn sẽ chạy qua nhiều cảnh quan khác nhau, từ rừng thông xanh cho tới những đồng cỏ lớn. 

 

Vào ngày trời quang, đứng trên đỉnh núi, bạn sẽ được chiêm ngưỡng phong cảnh bao la tuyệt đẹp của muôn trùng núi non xung quanh, trong đó có cả đỉnh Fansipan cao nhất Việt Nam. Đối với chúng tôi, đó là một trong những cảnh đẹp ấn tượng nhất của đường chạy, và của cả đất nước Việt Nam ta.

Đoạn đổ dốc sau đó sẽ là niềm vui đích thực dành cho tất cả các bạn, đặc biệt khi trời khô ráo. Phần lớn đường có thể chạy được, cùng với đó là cảnh vật đẹp đến sững sờ biến hóa theo từng bước chân. Con dốc kết thúc ở CP4 thuộc bản Tả Phìn. Từ đây, tính chất đường chạy một lần nữa thay đổi, với đoạn đường mòn men theo suối, và khu rừng già dẫn đến CP5. 

Phân đoạn từ CP5 (Cầu 31) đưa bạn qua bản Sâu Chua sẽ là đường mòn đích thực và đầy thử thách với đường lên cực kỳ dốc. Vào ngày đẹp trời, cảnh quan hút hồn nơi đây sẽ làm bạn quên đi vách núi dưới chân, chúng tôi xin hứa là như vậy!  

Từ CP6, bạn có thể tận hưởng đoạn đổ dốc thực sự để xuống CP7. Bạn sẽ chạy qua nhiều bản nhỏ và những rừng tre trúc xào xạc. 

Sau CP7, đường lên Núi Bạc (Silverstone) trứ danh sẽ chờ đón bạn với đoạn dốc đứng. Phần thưởng trên đỉnh sẽ là một bức tranh thiên nhiên ngoạn mục nữa, cùng với niềm tự hào rằng bạn đã hoàn thành tất cả các phần leo dốc trong thử thách lần này. 

Tiếp đó là thời gian dành cho đoạn đổ dốc cuối cùng, dễ chạy và cuộc đua đến với vạch đích Topas Ecolodge trong tiếng hò reo chúc mừng. Tại đây, bạn có thể nghỉ ngơi, thư giãn và tận hưởng hương vị chiến thắng cùng những người bạn có chung tình yêu chạy bộ địa hình với mình. 

VĐV hoàn thành cự ly 50km của VMM được cộng điểm VTS cho hạng mục Marathon, 2 điểm trên ITRA,  Bảng xếp hạng Vô địch quốc gia 2023 trên ITRA (ITRA National League), cuộc đua tính điểm của Asia Trail Master (ATM) và UTMB.