VĐV 10KM – CÁC BẠN HÃY SẴN SÀNG CHO THỬ THÁCH CỦA MÌNH!
Chúng tôi tin rằng đây là một trong những đường chạy 10km phong trào khó nhất trên thế giới, hy vọng các bạn sẽ thật sẵn sàng khi bước tới vạch xuất phát. Hãy đảm bảo rằng bạn đã tìm hiểu kỹ sơ đồ độ cao: đường chạy 10km của bạn hầu như không có đường bằng. Vậy nên, bạn cần chuẩn bị sẵn sàng để chinh phục những đoạn leo lên và đổ dốc rất khó. Khi về đích, các bạn hãy thật tự hào đón nhận chiếc huy chương hoàn thành của mình, đặc biệt nếu đây lại còn là giải chạy địa hình đầu tiên bạn tham gia.
LƯU Ý: cự ly của các bạn CÓ thời gian giới hạn (COT) tại CP1. Nếu bạn quá giờ, chúng tôi sẽ đổi hướng chạy của bạn để quay lại thị xã, bỏ bớt đoạn chạy xuống thung lũng.
ĐỒ DÙNG CẦN THIẾT
- Túi / bình đủ khả năng mang 0,5 lít nước (chúng tôi cung cấp cốc giấy tại các trạm tiếp sức)
- Đồ ăn / thanh / gel năng lượng…cho suốt quá trình chạy
- Áo khoác chống thấm nước, có mũ trùm đầu, đủ tốt để giữ cho bạn khô ráo trong trường hợp mưa lớn; nói cách khác, đó không phải là một chiếc áo gió thông thường, cũng không phải là áo mưa một lần mỏng manh
- Áo dự phòng
- Đồ đội đầu (mũ / mũ lưỡi trai / khăn ống đa năng)
- Còi
- Điện thoại di động (đủ pin cho toàn bộ quá trình chạy)
ĐỒ DÙNG NÊN CÓ KHÁC
- Quần legging
- Quần dài chống thấm nước
- Găng tay
- Kem chống nắng
- Kính râm
- Đồng hồ GPS có tải GPX đường chạy
- Gậy chạy trail (rất hữu ích cho hầu hết các VĐV)
- Tiền mặt để mua đồ ăn và nước uống trên đường
- Kem chống trầy xước da
- Băng dán cơ thể thao / băng dán cá nhân chống phồng rộp
- Chăn bạc / cứu sinh / giữ nhiệt
- Bộ sơ cứu y tế cơ bản (ví dụ: băng cá nhân, gạc, thuốc sát khuẩn…)
Túi đồ ký gửi
01 túi. Gửi + nhận lại tại khu vực XUẤT PHÁT/ĐÍCH.
Vui lòng tự chuẩn bị túi để đựng đồ gửi. Túi đồ cần được đóng/buộc kín. Không cho các vật dụng có giá trị vào túi đồ – BTC không chịu trách nhiệm cho bất cứ mất mát hoặc thiệt hại nào. MANG THEO thẻ đồ (đã phát tại buổi gói số chạy) tới quầy gửi đồ, nhân viên BTC sẽ gắn nó lên túi của bạn.
Thông tin trạm tiếp sức
10.9km | Tổng tăng +580m
Giờ xuất phát: 7:00, Chủ nhật, 24-09-2023
Địa điểm xuất phát: Sân công viên Sapa (cạnh Sân quần Sapa – Google maps)
Đích: Sân quần Sapa – Google maps
Thời gian giới hạn: 08:30 tại CP1 – 12:00 tại ĐÍCH
Độ tuổi quy định: Độ tuổi tối thiểu để tham dự 10km 10 tuổi. VĐV từ 16 tuổi trở xuống bắt buộc chạy cùng người giám hộ. Để nhận gói số chạy, VĐV từ 16 tuổi trở xuống cần có đơn chấp thuận cho tham dự của phụ huynh/người giám hộ.
Mô tả đường chạy
Cung đường 10km của VMM sẽ được đổi mới cho 2023. Bớt khắc nghiệt hơn so với đường chạy của 2022, nhưng đây sẽ vẫn là một thử thách không hề nhỏ, đặc biệt đối với các chân chạy mới!
Hãy tham gia giải chạy quần chúng lớn nhất của năm tại Sapa và chạy đua với các VĐV người Hmong Đen, Dao Đỏ và Tày. Cũng có thể bạn đã nhìn thấy bạn bè và gia đình chạy việt dã đường núi trong ngày thứ 7 và giờ muốn thể hiện cho họ thấy bạn sẽ chạy 10km như thế nào! Hay đơn giản là bạn thấy chỉ tham gia một cự ly thi đấu là không đủ và muốn kết hợp 21km, 50km, 70km và 100km ngày thứ 7 với cự ly 10km này.
Hãy coi chừng nhé, những VĐV bản địa rất háo hức được đọ sức với các VĐV người nước ngoài! Chặng đua sẽ xuất phát từ trung tâm của Thị trấn Sa Pa, dọc theo phố chính, băng qua khu chợ của người dân tộc thiểu số đưa bạn ra khỏi khu vực thị xã. Tiếp tục chạy khoảng 2,5km đường nhựa hướng về phía thung lũng và tiến sâu vào Vườn quốc gia Hoàng Liên để chiêm ngưỡng những cánh đồng lúa chín vàng, sông suối và những con đường mòn nhỏ. Hãy giữ sức cho thử thách cuối cùng là con dốc dài 500m đưa bạn về đích! Thử thách tuy khó khăn, nhưng thành quả sẽ rất ngọt ngào. Có hai trạm tiếp sức với nước và chuối.
- Chi tiết chương trình Gói nghỉ tại Sapa
- Chi tiết chương trình Gói nghỉ tại Topas Ecolodges
- Chương trình cho VĐV tự túc
