100km Ultra Marathon
ĐỒ DÙNG BẮT BUỘC CỰ LY 100KM
QUAN TRỌNG: Vui lòng lưu ý bạn sẽ bị:
- Hủy kết quả (Disqualification – DSQ) nếu thiếu một hay nhiều trong số các đồ dùng bắt buộc sau:
Phụ kiện đủ khả năng mang tất cả các đồ dùng bắt buộc (ví dụ: ba lô, đai chạy bộ); Túi / bình đủ khả năng mang 1 lít nước; Chăn bạc / cứu sinh / giữ nhiệt; Điện thoại di động; Áo khoác chống thấm nước; Đèn đầu.
- Phạt 30 phút vào thành tích nếu thiếu bất kỳ đồ dùng bắt buộc nào khác.
ĐỒ DÙNG BẮT BUỘC
- Phụ kiện đủ khả năng mang tất cả các đồ dùng bắt buộc (ví dụ: ba lô, đai chạy bộ) (Thiếu = Hủy kết quả)
- Túi / bình đủ khả năng mang 1 lít nước (Thiếu = Hủy kết quả)
- Đèn đầu đủ sáng (Thiếu = Hủy kết quả)
- Pin dự phòng cho đèn đầu (trừ loại đèn có thể sạc) (Thiếu = Phạt thành tích 30 phút)
- Đèn dự phòng (Thiếu = Phạt thành tích 30 phút)
- Áo khoác chống thấm nước, có mũ trùm đầu, đủ tốt để giữ cho bạn khô ráo trong trường hợp mưa lớn; nói cách khác, đó không phải là một chiếc áo gió thông thường, cũng không phải là áo mưa một lần mỏng manh (Thiếu = Hủy kết quả)
- Áo dài tay: Cụ thể hơn, đối với phần thân trên của bạn, bạn sẽ cần 3 loại áo: áo chạy bộ thông thường + áo dài tay + áo khoác chống thấm nước (Thiếu = Phạt thành tích 30 phút)
- Đồ đội đầu (mũ / mũ lưỡi trai / khăn ống đa năng) (Thiếu = Phạt thành tích 30 phút)
- Chăn bạc / cứu sinh / giữ nhiệt (Thiếu = Hủy kết quả)
- Còi (Thiếu = Phạt thành tích 30 phút)
- Điện thoại di động (đủ pin cho toàn bộ quá trình chạy) (Thiếu = Hủy kết quả)
- Bộ sơ cứu y tế cơ bản (ví dụ: băng cá nhân, gạc, thuốc sát khuẩn…) (Thiếu = Phạt thành tích 30 phút)
- MỚI! Bát/hộp và thìa – là bắt buộc NẾU bạn muốn sử dụng đồ ăn nóng phục vụ tại trạm tiếp sức. Để giảm thiểu rác thải ra môi trường, chúng tôi sẽ KHÔNG cung cấp bát/thìa dùng một lần tại các trạm tiếp sức.
ĐỒ DÙNG NÊN CÓ
- Quần legging
- Quần dài chống thấm nước
- Găng tay
- Kem chống nắng
- Kính râm
- Đồng hồ GPS có tải GPX đường chạy
- Gậy chạy trail (rất hữu ích cho hầu hết các VĐV)
- Tiền mặt để mua đồ ăn và nước uống trên đường
- Kem chống trầy xước da
- Băng dán cơ thể thao / băng dán cá nhân chống phồng rộp
- Sạc dự phòng cho điện thoại nếu cần (QUAN TRỌNG: điện thoại còn pin là bắt buộc; điện thoại hết pin = hủy kết quả. Nếu bạn nghĩ điện thoại của mình sẽ không có đủ pin, hãy mang thêm sạc dự phòng)
Túi đồ ký gửi: CP Topas Ecolodge/Đích + CP4
Bạn có thể gửi 2 túi:
- 01 túi sẽ được chuyển tới CP Topas Ecolodge/Đích (đồng nghĩa bạn có thể sử dụng túi đồ này tại km28,6 (CP Topas Ecolodge) VÀ tại đích)
- 01 túi sẽ được chuyển tới CP4
Gửi đồ: Gửi cả 2 túi tại khu vực XUẤT PHÁT
Vui lòng sử dụng thẻ gửi đồ riêng cho từng túi. Bạn cần tự chuẩn bị túi để đựng đồ gửi. Túi đồ cần được đóng/buộc kín.
Không cho các vật dụng có giá trị vào túi đồ – BTC không chịu trách nhiệm cho bất cứ mất mát hoặc thiệt hại nào.
Nhận lại đồ sau cuộc đua:
- Túi đồ gửi tới CP Topas Ecolodge/Đích sẽ được chuyển tới đích trước khi người đầu tiên hoàn thành cuộc đua
- Túi đồ gửi tới CP4 sẽ được chuyển về Sân công viên Sapa (cạnh Sân quần) – nhận lại vào sáng Chủ nhật, 07:00-12:00
Nếu bạn Không hoàn thành cuộc đua (DNF) và không tới đích nhận lại túi đồ trong ngày thứ 7, vui lòng nhận lại túi đồ tại Sân công viên Sapa (cạnh Sân quần) trong thời gian 07:00-12:00 ngày Chủ nhật, 24/9.
Lưu ý: chúng tôi không thể tiếp nhận yêu cầu vận chuyển từng túi đồ riêng lẻ trong ngày sự kiện. TOÀN BỘ túi đồ sẽ được vận chuyển theo lịch đã thông báo.
Thông tin trạm tiếp sức
100km | Tổng tăng 6.200m
Giờ xuất phát: 21:00, thứ Sáu, 22-09-2023
Địa điểm xuất phát: Sân công viên Sapa (cạnh sân quần Sapa – Google maps)
Đích: Topas Ecolodge – Google maps
Thời gian giới hạn (COT): 04:30 tại CP Topas Ecolodge – 12:00 tại CP3 – 15:00 tại CP4 – 17:00 tại CP5 – 20:30 tại CP6 – 22:00 tại CP7 – 23:59 tại ĐÍCH
Điều kiện tham gia: Cự ly VMM 100km dành cho các VĐV cực kì kinh nghiệm, đủ 18 tuổi tính tới ngày thi đấu. Để tham dự cự ly VMM 100km, bạn cần hoàn thành ít nhất một cự ly siêu marathon đường núi 50km hoặc dài hơn trước sự kiện (sự kiện đường bằng là không đủ điều kiện). Đó phải là một sự kiện chính thức, chạy ảo hay sự kiện của câu lạc bộ sẽ không được công nhận.
Khi đăng ký, vui lòng cung cấp link dẫn tới trang kết quả chính thức và đủ kiều kiện của bạn (trang kết quả VTS, ITRA, hoặc tương tự). Nếu bạn có kế hoạch tham dự 1 sự kiện đủ tiêu chuẩn trong thời gian từ nay tới trước VMM, bạn cần gửi link kết quả tới BTC không trễ hơn 30 ngày trước ngày chạy.
Những trường hợp không cung cấp được thành tích đủ điều kiện sẽ bị từ chối quyền tham dự.
*Vui lòng lưu ý, chúng tôi sẽ đánh giá độ khó trong thành tích bạn cung cấp và đưa ra quyết định cuối cùng. Một file GPX không thuộc giải chạy chính thức là không đủ điều kiện.
Mô tả đường chạy
Chào mừng bạn đến với cự ly chạy bộ thử thách nhất tại Việt Nam. Đây là cự ly siêu marathon đường núi cực kỳ khắc nghiệt, bao trọn đa dạng địa hình và quang cảnh của núi rừng Sapa. Bạn cần là một VĐV chạy địa hình giàu kinh nghiệm và đủ khả năng để hoàn thành trong thời gian cho phép – vui lòng tìm hiểu kỹ thời gian giới hạn và biểu đồ độ cao trước khi đăng ký tham gia.
Cập nhật cho mùa giải 2023, cuộc đua sẽ bắt đầu từ thị xã Sapa. Nhờ vậy, bạn chắc chắn sẽ được bước tới vạch xuất phát trong tiếng cổ vũ nồng nhiệt của đám đông để tự tin chạy vào màn đêm.
Đường chạy 100km khởi đầu với đoạn leo lên núi Hàm Rồng phía trên thị xã Sapa, tiếp đó là con dốc nhấp nhô dẫn xuống CP6 tại bản Hầu Chư Ngài. Từ đây, bạn rẽ vào đoạn đường mòn mới và độc quyền của cự ly 100km, trước khi nhập chung lối với đường tới CP7 ở bản Sử Pán.
Tiếp đó, bạn chạy lên theo đường Núi Bạc và vào bản Lếch Mông. Phần đường mòn sau đó sẽ rất đẹp và cũng chỉ dành riêng cho các VĐV 100km. Đôi chân sẽ đưa bạn tới Trạm tiếp sức tại bản Mới của người Dao Đỏ.
Sau vòng chạy này, bạn đến Trạm tiếp sức Topas Ecolodge và nhập vào cung đường của cự ly 70km.
Sau đoạn đường ngắn và bằng phẳng tới bản Vạn Dền Sử, bạn sẽ hạ độ cao theo con dốc đứng để xuống đến thung lũng và Trạm nước.
Qua bên kia con suối, bạn tiếp tục với một phần leo rất dốc vào con đường tắt tới bản Giàng Tả Chải của người Dao Đỏ. Chạy tiếp theo những thửa ruộng bậc thang, bạn sẽ đến CP1 thuộc bản Lao Chải.
Sau CP1, bạn sẽ leo lên một đoạn đáng kể nữa trước khi bắt đầu chính thức bước vào phần tăng độ cao dài và đẹp dọc theo thung lũng Mường Hoa, băng qua suối, qua ruộng, qua các bản làng của nhiều dân tộc thiểu số khác nhau. Nhiều phân đoạn đã được điều chỉnh cho mùa giải 2023 để các bạn VĐV có đường chạy đẹp nhất qua vùng đất diệu kỳ này của Sapa.
Sau CP3 ở Ô Quy Hồ, bạn tiến vào phân khúc được rất nhiều người yêu thích – Núi Bò. Leo xong đoạn đầu tiên qua nông trại, bạn sẽ tiếp tục trên phần sườn núi gồ ghề với lối đi rất hẹp dẫn lên tới đỉnh.
Vào ngày trời quang, đứng trên đỉnh núi, bạn sẽ được chiêm ngưỡng phong cảnh bao la tuyệt đẹp của muôn trùng núi non xung quanh, trong đó có cả đỉnh Fansipan cao nhất Việt Nam. Đối với chúng tôi, đó là một trong những cảnh đẹp ấn tượng nhất của đường chạy, và của cả đất nước Việt Nam ta.
Đoạn đổ dốc sau đó sẽ là niềm vui đích thực dành cho tất cả các bạn, đặc biệt khi trời khô ráo. Phần lớn đường có thể chạy được, cùng với đó là cảnh vật đẹp đến sững sờ biến hóa theo từng bước chân. Con dốc kết thúc ở CP4 thuộc bản Tả Phìn. Từ đây, tính chất đường chạy một lần nữa thay đổi, với đoạn đường mòn men theo suối, và khu rừng già dẫn đến CP5.
Phân đoạn từ CP5 (Cầu 31) đưa bạn qua bản Sâu Chua sẽ là đường mòn đích thực và đầy thử thách với đường lên cực kỳ dốc. Vào ngày đẹp trời, cảnh quan hút hồn nơi đây sẽ làm bạn quên đi vách núi dưới chân, chúng tôi xin hứa là như vậy!
Từ CP6, bạn có thể tận hưởng đoạn đổ dốc thực sự để xuống CP7. Bạn sẽ chạy qua nhiều bản nhỏ và những rừng tre trúc xào xạc.
Sau CP7, đường lên Núi Bạc (Silverstone) trứ danh sẽ chờ đón bạn với đoạn dốc đứng. Phần thưởng trên đỉnh sẽ là một bức tranh thiên nhiên ngoạn mục nữa, cùng với niềm tự hào rằng bạn đã hoàn thành tất cả các phần leo dốc trong thử thách lần này.
Tiếp đó là thời gian dành cho đoạn đổ dốc cuối cùng, dễ chạy và cuộc đua đến với vạch đích Topas Ecolodge trong tiếng hò reo chúc mừng. Tại đây, bạn có thể nghỉ ngơi, thư giãn và tận hưởng hương vị chiến thắng cùng những người bạn có chung tình yêu chạy bộ địa hình với mình.
- Chi tiết chương trình Gói nghỉ tại Sapa
- Chi tiết chương trình Gói nghỉ tại Topas Ecolodges
- Chương trình cho VĐV tự túc
Cự ly 100km của VMM là cuộc đua tính điểm của Vietnam Trail Series, phân hạng 4 điểm của ITRA, Bảng xếp hạng Vô địch quốc gia 2023 trên ITRA (ITRA National League), cuộc đua tính điểm của Asia Trail Master (ATM) và UTMB.
