Du er her:  Topas Ecolodge » Hisashi Kitamura, Nhà vô địch Vietnam Jungle Marathon 2019

Hisashi Kitamura, Nhà vô địch Vietnam Jungle Marathon 2019

Nhà vô địch cự ly 70km VJM 2019, Hisashi, đến từ Nhật Bản, được biết đến với sự tự tin, tốc độ và sẵn sàng nỗ lực hết mình để giành chiến thắng. Trong bài phỏng vấn này chúng ta cùng tìm hiểu sự tự tin của anh đến từ đâu, cách anh tập luyện để chiến thắng và nhiều thông tin thú vị khác về Hisashi.

 

Chúng tôi biết bạn bắt đầu với chạy đường nhựa (road) –  bạn có thể giới thiệu với chúng tôi một chút về nền tảng chạy bộ của mình?

Tôi không có nền tảng chạy road vững chắc và cũng không có kinh nghiệm thể thao trong những ngày đi học. Tôi từng là một chàng trai bình thường, yêu thích đọc sách vào 5 năm trước. Tôi bắt đầu chạy road vào năm 2016 ở tuổi 30 như một “quyết tâm cho năm mới” điển hình. Mục tiêu đầu tiên của tôi là hoàn thành cuộc đua marathon KIL nơi tôi sống và làm việc. Tôi đã tập luyện trong vòng 8 tháng, hoàn thành vài cuộc chạy bán marathon trong thời gian chuẩn bị và nhận ra mình chạy bộ khá tốt. Trước khi tôi hoàn thành cuộc đua marathon đầu tiên của mình trong 3 giờ 9 phút, tôi có thể nói rằng chạy bộ đã trở thành một phần trong cuộc sống của mình.

 

Tại sao bạn lại tìm đến chạy ultra và trail?

Năm 2017, tôi quyết định tham gia cuộc đua road cự ly 100km tại Malaysia. Chặng đường có độ cao 1,700m, độ cao mà tôi không hề nhận ra khi đăng ký. Tôi chưa bao giờ tập luyện cho các cuộc đua leo dốc. Chính điều đó đã giết tôi, nhưng tôi cũng đã xoay sở để giành được vị trí thứ hai. Kết quả đó đã khiến tôi tin rằng mình có một chút năng khiếu với chạy ultra.

Tôi biết về chạy trail từ những cuốn sách như “Sinh ra để chạy” (xem danh sách những cuốn sách chúng tôi giới thiệu có bao gồm cuốn sách này tại đây – lời của biên tập) – một trong những cuốn sách yêu thích của tôi. Sau cuộc đua 100km, tôi bắt đầu nghĩ về việc bắt đầu chạy trail. Tôi tìm ra website của Asia Trail Master và đăng ký một vài giải chạy. Và nó đã thay đổi cuộc đời tôi.

 

Bạn đã từ bỏ việc chạy road?

Chạy trail cuốn hút tôi nhiều hơn so với chạy road – được tự do chạy và đi bộ trên cung đường mòn. Tôi chuyển dần sang chạy trail. Chạy trail đem đến cho tôi sự đam mê với chạy bộ và thực tế nhờ đó tôi cũng đã trở nên tốt hơn với chạy road. Thành tích cá nhân tốt nhất của tôi (PB) bây giờ là 2 giờ 38 phút chạy marathon. Tôi là một vận động viên chạy trail nhưng bề mặt yêu thích của tôi là road.

 

Tại VMM bạn đã bị đánh bại bởi Hùng Hải, nhưng tại Vietnam Jungle Marathon 2019, trong đêm trước ngày đua, bạn đã tự tin rằng mình sẽ đánh bại Hùng Hải. Sự tự tin đó đến từ đâu?

VMM 2018 là năm chạy trail đầu tiên của tôi. Tôi đã không có nhiều kinh nghiệm chạy trail và tôi lúc đó tự xem mình là một vận động viên chạy road. Ngày 31/12, nhìn lại năm 2018 của mình, tôi đã giành được một số giải trên bục vinh danh, có thể nói rằng đó là một năm thành công của tôi như một runner. Tôi tự đặt ra câu hỏi cho bản thân:  “Liệu tôi nên làm gì để trở thành một runner tốt hơn?”

Hisashi giành được giải nhì tại cự ly 100k VMM 2018

Tôi liệt kê ra danh sách những thứ mình có thể làm để đạt được mục tiêu. Một trong số đó là tìm huấn luyện viên và tôi đã tìm thấy “Mike 27” Andy DuBois.

Tôi tin sự huấn luyện của anh ấy đã có hiệu quả tốt và thái độ của tôi với chạy trail đã khác so với năm 2018. Tôi quyết định trở thành vận động viên chạy trail thực thụ. Trước VJM 2019, tôi đã đạt được một vài thành tích tốt và tôi chắc chắn mình mạnh hơn so với VMM 2018.  Tôi tự tin rằng VJM sẽ là chiến thắng đầu tiên của tôi trên lịch Asia Trail Master.

 

Bạn đã chia sẻ rằng bạn chưa từng thúc đẩy bản thân như tại 10km cuối của VJM 2019?

Đó là do Veronica, nữ vô địch VJM 2019. Như thường lệ, tôi đã bắt đầu cuộc đua ở tốc độ vừa phải và sau 35km tôi đã đổi dụng cụ của mình và bắt đầu đuổi theo nhóm tốp đầu. Khoảng ở km 40, tôi đã bắt kịp Hùng Hải.

Anh trông như đang chịu đựng. Tôi nghĩ đó là cơ hội tốt để phá vỡ tâm trí anh ấy. Tôi vượt qua Hùng Hải trên đoạn leo dốc dài và tiếp tục chạy nhanh cho đến khi xa khỏi tầm nhìn của anh ấy. Điều đó đã phát huy tác dụng nhưng tôi cũng phải trả giá khá nhiều cho nó. Tôi không chạy leo dốc tốt. Nhưng điều này lại cần thiết để chiến thắng. Tôi đã tự tin giành chiến thắng sau khi xác nhận rằng Hùng Hải không đuổi theo mình.

Nhưng khi tôi tới Mũi Giáo, dốc leo cao nhất của cuộc đua, thời tiết trở nên nóng hơn và chân tôi bắt đầu bị chuột rút. Tôi chạy chậm lại và hình dung Hùng Hải đang bắt kịp mình. Sau một lúc, tôi nhận ra có một runner đang chạy tới từ phía sau. Đó là Veronica và tôi ngạc nhiên – các chàng trai elite đang ở đâu?

Lúc lên dốc, Veronica nhanh hơn tôi nhưng lúc xuống dốc, tôi cố gắng chạy nhanh hơn cô ấy một chút.

Sau 50km, chúng tôi có thể thường xuyên nhìn thấy nhau dọc cung đường. Tôi cần thừa nhận rằng cô ấy là đối thủ mạnh nhất trong ngày hôm đó. Veronica trông vẫn ổn dù tôi đã phải chịu đựng kha khá trên đường chạy. Chúng tôi tới điểm tiếp sức cuối cùng với 10km cuối. 

Để đánh bại Veronica, tôi cần phải dốc hết sức mình cho cuộc đua. Tôi đã thúc đẩy bản thân cố gắng hơn nữa trong đoạn đổ dốc cuối. Tôi không biết mình đã ngoái lại phía sau bao nhiêu lần để xác định khoảng cách giữa mình và Veronica. Tôi ước rằng năng lượng của mình đủ để về đích. 

Khi băng qua vạch đích, tôi đã 100% kiệt sức. Tôi đã được chuyển tới lều y tế ở vạch đích và không thể di chuyển trong vòng hai giờ đồng hồ. 

 

Bạn sẽ chạy cự ly 70k tại VJM một lần nữa trong năm nay – điều gì đã đem bạn quay trở lại?

Đúng vậy. Để bảo vệ ngôi vị quán quân và để tiến thêm một bước trở thành nhà vô địch Asia Trail Master 2020.

 

Chúng tôi biết rằng bạn đã tập luyện với huấn luyện viên từ đầu năm 2019 – huấn luyện viên đã giúp bạn như thế nào và tại sao bạn lại khuyến khích tập cùng huấn luyện viên?

2019 là một năm thành công của tôi với tư cách một vận động viên chạy bộ.

Như tôi đã chia sẻ, việc tập luyện cùng Mile27 Andy Duboi cần thiết cho sự tiến bộ nhanh chóng của tôi. Kế hoạch tập luyện hàng tuần của Andy, chiến lược đua và phân tích sau đua đã đem tôi đến một mức cao hơn, không chỉ về thể chất và khả năng tập luyện.

Một câu chuyện để chỉ ra việc huấn luyện của anh ấy đã có tác động lớn đến thái độ và tư duy của tôi như thế nào trước và sau cuộc đua.

Đó là vào thời điểm tháng Ba năm ngoái. Tôi đã chạy cự ly 70km tại Dalat Ultra Trail, giải chạy được biết đến với những cung đường mòn có thể chạy được. Tôi đã giành được vị trí thứ hai. Nó gần giống với chiến thắng tại cuộc đua Asia Trail Master đầu tiên của tôi. Tôi đã bị ngôi sao chạy bộ đường mòn Hồng Kông John Ellis vượt qua khoảng 4 km trước khi về đích. Nhưng vị trí thứ hai đã đủ tốt cho tôi. Tôi hoàn toàn thỏa mãn với kết quả đó. Tuy nhiên, Andy đã phân tích dữ liệu chạy bộ được ghi lại bởi đồng hồ điện Stryd của tôi và chỉ ra rằng tôi có thể cố gắng nhiều hơn ở đoạn giữa của cuộc đua và tôi có thể đã là người chiến thắng cuộc đua nếu tôi thúc đẩy bản thân nỗ lực hoàn hảo.

Điều này có nghĩa rằng, về mặt thể chất, tôi đã tập luyện đủ để chiến thắng và có cơ hội đánh bại người hùng chạy bộ đường mòn Hồng Kông, nhưng về mặt tinh thần, tôi đã không đạt được điều đó. 

Tôi đã không theo đuổi chiến thắng và đã giành được giải nhì hay thậm chí là ba – chỉ cần đứng trên bục vinh danh là đã đủ so với việc giành được chiến thắng. 

Sự thật đó đã đem đến cho tôi một vài sự tự tin và cũng cảm thấy xấu hổ cho lựa chọn dễ dàng tôi đã chọn chỉ cho một vị trí trên bục vinh danh.

Từ lúc đó, tôi đã chuẩn bị và tập luyện cho chiến thắng và bây giờ tôi luôn chạy với mục tiêu giành chiến thắng tại các cuộc đua ATM dù đối thủ của tôi có mạnh đến thế nào. Tôi luôn tin rằng việc tập luyện và tinh thần của tôi đảm bảo một chiến thắng và khuyến khích bản thân trong suốt những lúc khó khăn trong cuộc đua.

 

Bạn có dạng bài tập yêu thích nào không?

Tập cường độ cao ngắt quãng là một trong những bài tập yêu thích của tôi. Như 1km x 10 lần. Bằng cách tập luyện một quãng đường lặp đi lặp lại, tôi có thể theo dõi được sự tiến bộ của mình. Tôi cũng thường tập luyện trên máy chạy bộ, tôi có thể thiết lập độ nghiêng và cũng tập luyện các bài tập tốc độ trên máy.

 

Bạn đã giành được vị trí thứ hai trên bảng xếp hạng tổng ATM năm ngoái – bạn có kỳ vọng về một chiến thắng trong năm 2020?

Tại sao lại không chứ. Tôi sẽ là nhà vô địch Asia Trail Master 2020.

 

Cuối cùng, bạn sẽ giành lời khuyên nào cho những người mới chạy ultra lần đầu tiên?

Tôi sẽ nói với họ rằng: “Đau đớn là không thể tránh khỏi, nhưng chịu đựng hay không là sự lựa chọn của bạn”.