Vận động viên người Pháp Valentin Orange là nhà vô địch VTM 70km. Trong bài phỏng vấn này, anh chia sẻ về quá trình tập luyện, đam mê cho thể thao, đồ dùng chạy bộ, chiến lược đua và nhiều thông tin thú vị khác.
Valentin vô địch cự ly 70km tại VTM 2021 với thành tích 7:50:57
Đầu tiên, xin được chúc mừng chiến thắng của bạn tại Vietnam Trail Marathon! Bạn cảm thấy thế nào khi bước qua vạch đích? Bạn trông vẫn khá tươi tắn!
Cảm ơn Topas! Xin được chúc mừng các bạn vì một sự kiện thành công nữa, đặc biệt là trong thời điểm khó khăn này.
Tôi thực sự rất vui khi bước qua vạch đích, tôi đã dốc hết sức mình. Bề ngoài trông tôi có vẻ tươi tắn nhưng bên trong tôi đã hoàn toàn kiệt sức.
Bạn đã dẫn đầu ngay từ khi bắt đầu cuộc đua và giữ khoảng cách khá an toàn với các đối thủ của mình (ít nhất là 11 phút từ CP4). Bạn có thể chia sẻ thêm với chúng tôi về ‘cuộc chiến’ của bạn với các ứng cử viên vô địch khác?
Tôi đã chuẩn bị cho một cuộc chiến dài và khó khăn với Gaetan. Tôi biết Gaetan có ý chí mạnh mẽ hơn nếu chúng tôi chạy cùng nhau, vì thế tôi quyết định vượt lên trước sau con dốc đầu tiên. Ở km số 10, tôi dẫn trước Gaetan và Nguyễn Văn Long khoảng 500m. Tôi đã tăng tốc để gia tăng khoảng cách và chạy ở tốc độ của bản thân. Tôi luôn nghĩ các đối thủ đang ở gần ngay phía sau và họ sẽ bắt kịp mình một lúc nào đó. Tôi không tin mình sẽ chiến thắng cho tới vài km cuối cùng, tôi đã cố gắng tiếp tục bất chấp cái nóng. Tôi không biết khoảng cách giữa mình với các đối thủ khác, đó là lý do tôi đã nỗ lực hết sức cho đến khi về đích. Thành thực mà nói, tôi sẽ chậm lại môt chút nếu tôi biết mình đang dẫn trước 45 phút.
Bạn có đặt ra chiến lược đua trước khi xuất phát? Nếu có, điều đó đã diễn ra như thế nào tại VTM năm nay?
Chiến lược của tôi rất đơn giản, xuất phát mạnh mẽ và cố gắng chạy nhanh trong 4 giờ đầu tiên khi trời vẫn còn mát mẻ, sau đó xem xét tình hình đang diễn ra như thế nào và cố gắng sống sót khỏi cái nóng. Tại VTM năm nay, tôi biết rằng trời sẽ nóng từ 8h sáng, do đó tôi cố ăn và uống nhiều trong những giờ đầu tiên. Tôi đã uống tổng cộng 8 hoặc 9 lít nước.
Tôi thực sự đã phải chịu đựng ít hơn mong đợi, tôi nghĩ tôi thích thời tiết nắng nóng dù tôi đến từ tỉnh Normandy (Pháp), nơi nhiệt độ mùa hè chưa bao giờ quá 25°C.
Bạn cũng đã giành chiến thắng tại VMM 42km năm ngoái. Tuy nhiên ngay trước VMM bạn đã gặp chấn thương và phải tập luyện với huấn luyện viên riêng. Huấn luyện viên đã giúp bạn như thế nào và tại sao bạn lại khuyến khích tập luyện cùng huấn luyện viên?
Tôi quyết định thuê huấn luyện viên vào năm ngoái sau chấn thương bàn chân nghiêm trọng khiến tôi không thể chạy được trong vài tháng. Huấn luyện viên của tôi, Romain Chevalier (vận động viên ba môn phối hợp (triathlon) đang sinh sống tại Bangkok), đã thay đổi cách tập luyện của tôi. Ngoài chạy, chúng tôi cũng thực hiện các bài tập vận động và bài tập tăng cường sức mạnh lõi để tăng thể lực và tránh các chấn thương nhẹ.
Anh ấy cũng bổ sung các bài tập tốc độ và bơi lội vào kế hoạch tập luyện cho tôi. Romain đã giúp tôi chuẩn bị tâm lý cho các cuộc đua, chúng tôi xây dựng chiến lược đua cùng nhau. Với tôi, điều quan trọng là có ai đó để mình có thể dựa vào, ai đó có thể hỗ trợ và thử thách tôi trong quá trình tập luyện hàng ngày.
Trong thời gian tập luyện cho một cuộc đua ultra, một tuần tập luyện điển hình của bạn diễn ra như thế nào?
Tôi thường chạy 6 hoặc 7 lần một tuần với tổng khối lượng khoảng 100-120km. Trong đó sẽ bao gồm 1 hoặc 2 bài tập tốc độ trên đường bằng, 2 bài tập chạy dài đường đồi núi, 1 bài tập bơi và bài tập tăng cường thể lực tại nhà, Tôi cũng thực hiện bài tập giãn cơ nhiều nhất có thể và mát xa một tuần một lần.
Bạn thường tập một mình hay với nhóm? Và bạn thường tập chạy địa hình ở đâu?
Tôi là một con sói cô độc! Tôi có vài người bạn tốt thỉnh thoảng chạy bộ cùng nhau, nhưng 90% thời gian là tôi tự tập một mình.
Tôi chạy ở “Đảo Chuối” dọc bãi sông Hồng (Hà Nội) để thoát khỏi thành phố đông đúc và ở Sóc Sơn cho các cuộc chạy dài với địa hình đồi núi.
Bạn có thể chia sẻ thêm về niềm đam mê của mình với chạy địa hình?
Chạy đã thay đổi nhân sinh quan, cách sống và cách nghĩ của tôi. Hơn cả đam mê, đó là một phong cách sống. Tôi thích chạy bộ hàng giờ một mình, tôi yêu thích cảm giác kiệt sức sau những cuộc chạy dài nóng nực và vất vả và tôi thích đẩy cơ thể mình tới giới hạn. Tôi từng là cầu thủ bóng đá, sinh ra và lớn lên ở vùng biển, nhưng tôi cảm thấy hạnh phúc hơn khi ở trên núi một mình.
Bạn hiện đang là Đại sứ chạy bộ địa hình của Decathlon. Bạn có thể chia sẻ về vai trò đại sứ của mình với Decathlon và thể thao nói chung?
Chúng tôi đang hợp tác cùng nhau để quảng bá bộ môn chạy bộ địa hình và giới thiệu các sản phẩm của Decathlon tới các bạn mới chạy bộ cũng như các bạn đã có nhiều kinh nghiệm. Bản thân tôi đã sử dụng sản phẩm của Decathlon trong một thời gian rất dài và vì thế tôi rất vui có thể hỗ trợ thương hiệu này tại Việt Nam.
Bạn nghĩ thế nào về vai trò của các thiết bị/dụng cụ chạy bộ? Và thiết bị/dụng cụ chạy bộ yêu thích của bạn là gì?
Với một vận động viên sức bền, thiết bị rất quan trọng. Tôi rất cẩn trọng trong việc lựa chọn thiết bị/đồ dùng cho chính mình. Thiết bị sai có thể gây ra rất nhiều vấn đề trong suốt cuộc đua – không phải chỉ giày mới có thể ảnh hưởng đến thành tích của bạn.
Tôi thực sự yêu thích vest nước 5L của Decathlon. Đây là sản phẩm yêu thích nhất của tôi trong tất cả các thương hiệu.
Quay ngược đồng hồ, bạn bắt đầu chạy bộ từ khi nào? Và điều gì đã truyền cảm hứng để bạn bắt đầu? Bạn đã từng chia sẻ rằng VMM là nơi cuộc đời chạy địa hình của bạn bắt đầu. Bạn có thể chia sẻ thêm về điều này?
Cuộc đua đầu tiên của tôi là Red River Half Marathon vào năm 2015. Thời điểm đó tôi không biết chút gì về chạy địa hình và nhìn thấy một tờ rơi của VMM trong gói số chạy. Vài ngày sau đó tôi đăng ký VMM 42km mà không hề biết rằng nó sẽ thay đổi cuộc đời tôi! Từ đó, chưa bao giờ tôi ngừng chạy.
Trong tất cả các cuộc đua đã tham gia, đâu là kỷ niệm chạy bộ đáng nhớ/yêu thích nhất của bạn?
Năm 2019, tôi tham gia cuộc đua 70km tên là ‘Le Grand Raid des Cathares’ tại Pháp với em trai tôi Théo. Chúng tôi dự định chạy cùng nhau lâu nhất có thể và chúng cuối cùng đã chạy cùng nhau suốt cuộc đua. Chúng tôi về vị trí thứ ba – thật tuyệt vời khi có thể băng qua vạch đích cùng em trai. Tôi nghĩ cả hai chúng tôi sẽ lưu giữ mãi kỷ niệm đặc biệt này.
Bạn đã tham dự cả ba giải chạy VTS. Bạn yêu thích giải chạy nào nhất và tại sao?
VMM luôn đặc biệt với tôi bởi đây là nơi tôi bắt đầu chạy địa hình và cũng là sự kiện chạy bộ địa hình quan trọng nhất tại Việt Nam.
Tuy nhiên, xét về phong cảnh thì VJM mới là cuộc đua yêu thích của tôi. Tôi tham gia VJM năm 2019 khi cuộc đua còn được tổ chức vào tháng Năm. Thời tiết cực nóng, tôi đã suýt ngất khi leo đỉnh Mũi Giáo, nhưng khung cảnh thì tuyệt đẹp. Tôi nghĩ đó là cuộc đua khó nhất tôi từng tham gia. Pù Luông là một trong những nơi yêu thích nhất của tôi tại Việt Nam. Tôi yêu thích nơi này nhiều đến nỗi tôi đã quay trở lại nơi đây vào tháng Năm năm ngoái để chạy 42km một mình…và trời thì vẫn nóng!
Valentin yêu thích cảnh sắc thiên nhiên của Vietnam Jungle Marathon
Bạn đã vô địch 42km tại VMM năm ngoái, sau đó là 70km tại VTM năm nay. Mục tiêu tiếp theo của bạn là gì?
VMM đang ở trong tâm trí tôi, nhưng tôi vẫn chưa chắc chắn về cự ly sẽ tham gia: 1?0 KM!
Thông tin thêm về Valentin:
Valentin, 30 tuổi, hiện đang sinh sống tại Hà Nội và là một nhà làm phim tự do. Các bạn có thể theo dõi anh tại kênh Instagram hoặc kênh Youtube và Strava.
Anh và bạn gái cũng chuẩn bị mở nhà hàng DEN Healthy Eatery tại Hà Nội cuối tháng Năm này.