Bạn học được gì khi DNF - Chia sẻ của Quang Trần
Nhiều vận động viên chạy bộ, dù có kinh nghiệm đến đâu, cũng có lúc họ không hoàn thành cuộc đua (DNF). Tuy nhiên, có rất nhiều bài học quý giá chúng ta có thể học được từ những kinh nghiệm này. Trong bài viết dưới đây, nhà vô địch nhiều giải đua địa hình, Quang Trần, chia sẻ những bài học anh ấy đã rút ra từ những lần DNF và một lần bị loại khỏi cuộc đua.
Tôi là một người không ngại khi phải chọn DNF. Dù vô tình hay cố ý thì tôi cũng đã DNF một vài lần trong sự nghiệp chạy bộ của mình.
Lần DNF đầu tiên của tôi là giải Đà Lạt Ultra Trail 2019 khi đó tôi đã chạy lạc đường rất xa và đã quyết định DNF khi đang dẫn đầu cuộc đua.
Tôi không trách ai ngoài bản thân mình vì đã tuột mất cơ hội vô địch chỉ vì bị lạc đường. Sau lần đó, tôi đã cẩn thận hơn ở các giải chạy, tôi load đường chạy vào đồng hồ để kiểm tra mình đi luôn đi đúng đường chạy, và cũng dễ dàng trở lại nếu có lỡ đi nhầm đường.
Bài học khi bị loại khỏi cuộc đua (DSQ – Disqualification)
Lần thứ 2 tôi DNF hay chính xác hơn là bị loại khỏi cuộc đua. Đây là bài học quý giá mà tôi muốn chia sẻ tới các bạn. Tại giải Ultra Trail Mt Fuji 160km 2019, Nhật Bản, tôi đã chủ quan không mang đủ đồ dùng bắt buộc của BTC.
Cụ thể là tôi đã không mang quần dài chống nước, vì cho rằng nó không cần thiết và cũng để balo chạy của mình được nhẹ hơn. Kết quả tôi không được phép tiếp tục chạy nữa khi đã đi được 120km.
Nhưng khoảng 2 tiếng sau khi tôi dừng lại, thời tiết ở núi Phú Sĩ trở nên lạnh đột ngột, tuyết rơi lấp đầy đường chạy. Và ban tổ chức đã phải bắt buộc dừng cuộc đua vì thời tiết trở nên quá khắc nghiệt. Tôi đã nghĩ rằng mình may mắn khi BTC đã bắt tôi phải dừng lại, vì nếu tiếp tục, tôi có thể sẽ gặp phải rất nhiều khó khăn hoặc nguy hiểm khi không đủ trang bị trong thời tiết khắc nghiệt như vậy.
Sau lần này, tôi đã rút kinh nghiệm rằng phải luôn luôn trang bị đầy đủ những yêu cầu trang bị từ phía BTC, họ là những người hiểu rõ đường chạy và điều kiện thời tiết hơn ai hết.
Lựa chọn dừng cuộc đua tại Thái Lan
Lần thứ 3 tôi DNF là mới đây, tháng 12 năm 2022, tôi đã DNF ở Doi Inthanon by UTMB một giải chạy major của khu vực Châu Á. Tôi đã chọn DNF ngay cả khi tôi đang trong top 10 của giải, một vị trí mà tôi nghĩ phải nỗ lực rất nhiều để đạt được nó. Nhưng hôm đó, cơ thể tôi không ổn, tôi đã phải đấu tranh với chuột rút toàn thân ở ngay cả những km đầu tiên. Đến hơn 100km, tôi đã chọn dừng lại vì có thể tôi sẽ phải gặp nguy hiểm hoặc chấn thương nếu cứ tiếp tục chống chọi với triệu chứng chuột rút. Tôi đã chọn dừng lại để an toàn cho bản thân trên hết.
Tôi hy vọng với những chia sẻ này, các vận động viên có thể hình dung được những tình huống mà mình có thể mắc phải để phòng tránh, cũng như chuẩn bị cho giải thật chu đáo. Và luôn biết rằng DNF cũng là 1 phần giúp mình có những bài học kinh nghiệm và sẵn sàng trở lại mạnh mẽ hơn.
Quang Trần - HLV tại Kilomet
Quang Trần hiện đang thực hiện dự án mang tên Kilomet. Dự án huấn luyện chạy bộ và hỗ trợ những runners tiềm năng có được những cơ hội phát triển sự nghiệp chạy bộ, và nâng tầm thành tích của Việt Nam tại những giải chạy quốc tế.