fbpx
You are here: Vietnam Trail Series » Q & A: Nhớ Hoài – Nhà vô địch Việt Nam Trail Marathon cự ly 70km

Q & A: Nhớ Hoài – Nhà vô địch Việt Nam Trail Marathon cự ly 70km

Nhà vô địch VTM2022 Nhớ Hoài đã thay đổi cuộc đời mình nhờ chạy bộ, từ một người ít nói, hay bị stress trở thành một vận động viên siêu marathon tràn đầy nhiệt huyết. Cùng đọc để tìm hiểu về hành trình chạy bộ của cô ấy, cách cô ấy chuẩn bị cho các cuộc đua, động lực của cô ấy và hơn thế nữa.

nho hoai 70km female champion

1. Bạn bắt đầu đến với chạy bộ từ bao giờ và tại sao ?

Trước đây mình là một Điều dưỡng viên, một ngày của mình diễn ra lặp đi lặp lại, công việc ngày một nhiều với số giờ tăng ca ngày một tăng khiến tinh thần của mình trở lên nặng nề, nhạy cảm và thiếu năng lượng. Vì thế tôi trở nên lười giao tiếp, sống khép kín hơn, và không còn cảm thấy niềm vui trong công việc nữa.

Sức khoẻ của tôi lúc đó cũng kém dần đi, tôi hay bị nhiễm các bệnh vặt như cảm cúm, đau đầu, rối loạn tiền đình,…Lúc đó tôi chợt nhận ra mình phải làm một việc gì đó để làm mới cuộc sống của mình để trở nên tốt hơn, tích cực hơn, vui vẻ và hạnh phúc hơn. 

Tôi quyết định sẽ dành ra 1- 1.5 tiếng mỗi ngày để tập thể dục, và tập cách suy nghĩ tích cực hơn, cười nhiều hơn…Với tính cách khá độc lập, không muốn lệ thuộc vào bất cứ điều gì, tôi quyết định chọn chạy bộ vì với bộ môn này tôi có thể tự làm chủ việc luyện tập của mình.

Tất cả thông tin, kiến thức tôi đều tự tìm hiểu trên internet, ngoài ra tôi còn tham gia các câu lạc bộ chạy bộ trên facebook để tìm bạn chạy chung và cũng để học hỏi thực tế từ mọi người.

Với tất cả sự chuẩn bị cơ bản như trên, cùng một bộ đồ thể thao đơn giản và thoải mái. Tôi đã bắt đầu vào hành trình luyện tập của mình mỗi ngày. Tôi duy trì chạy từ 8-10 km mỗi ngày, chạy chậm để tăng sức chịu đựng và thích nghi cho chân trước khi tập chạy nhanh hơn, và tăng cự ly dài hơn.

 

2. Như bạn chia sẻ, đây là giải chạy đầu tiên của bạn tại hệ thống giải Vietnam Trail Series, vậy trước đó bạn đã có kinh nghiệm chạy trail nhiều chưa?

Đây là lần đầu tham gia tôi tham gia giải chạy địa hình trong hệ thống Vietnam Trail Series nhưng lại không phải lần đầu tôi thi đấu chính thức với cự ly 70km, nên tôi rất tự tin rằng tôi sẽ có thể hoàn thành cự ly này với một tinh thần thoải mái và trong thời gian mà BTC cho phép.

Và cũng không thể không kể đến chiến thuật, mà tôi luôn áp dụng trong thi đấu đó là: lắng nghe cơ thể, chạy chậm nhưng sẽ được lâu và dài, nạp dinh dưỡng, nước và điện giải đều và đủ, mệt thì có thể chạy thật chậm hoặc đi bộ, nhưng hạn chế dừng lại một chỗ để nghỉ ngơi.

vietnam trail marathon - champion 70km female

3. Cảm nhận của bạn về đường chạy tại Mộc Châu trong VTM2022? 

Với một người có khả năng nhìn xa không được tốt như tôi, việc đánh dấu chỉ đường có ý nghĩa vô cùng quan trọng, có thể ảnh hưởng đến năng lượng thi đấu cũng như tinh thần. Thật may mắn là BTC đã làm công tác đánh dấu đường chạy khá chuẩn, không gây hiểu lầm nào cho tôi cả.

Các tình nguyện viên tại các trạm tiếp nước rất chuyên nghiệp, và là người có kinh nghiệm trong công việc này nên họ biết người chạy khi đến trạm thì sẽ có nhu cầu gì và cần gì.Vì vậy, tôi cũng không mất nhiều thời gian tại các trạm tiếp nước với sự giúp đỡ và ủng hộ tinh thần rất nhiệt tình và tốt bụng từ các bạn. Các bạn còn giúp đỡ tôi thu dọn rác (vỏ gel, chuối, dưa …)

Mộc Châu có không khí trong lành, quang cảnh xanh mát, thiên nhiên và hùng vĩ. Có những lúc chỉ có mình tôi chạy trên các ngọn núi cao, tôi cảm giác như mình được hoà lẫn vào thiên nhiên, tôi như tìm thấy sự bình yên và sự tự do trong tâm hồn mình. Đến nỗi, không ít lần tôi dang rộng 2 cánh tay mình lên trên, ngước nhìn bầu trời rộng lớn và kêu to “Freedom”.

Hơn thế nữa, sự cổ vũ, động viên và khích lệ tinh thần một cách vô cùng đáng yêu từ những người dân địa phương, các em nhỏ người đồng bào thiểu số trên suốt đường chạy. Chính điều này giúp tôi giữ vững năng lượng, tinh thần để chinh phục các thử thách và không lúc nào trong đầu tôi xuất hiện ý định bỏ cuộc. Thật sự cảm ơn mọi người rất rất nhiều ạ!

 

4. Bạn có bất ngờ bởi thành tích mình đặt được không?

 Trước khi tham gia các giải đấu, tôi đều dành khá ít thời gian của mình cho việc tập luyện theo một kế hoạch nghiêm khắc, vì thế nên việc có được kết quả tốt để đứng trên bục nhận giải thưởng là điều tôi không nghĩ đến.

Tôi đến với môn chạy địa hình này và duy trì đến hôm nay đơn giản là vì sự yêu thích. Tôi cảm nhận từng bước chạy của mình giữa núi rừng trùng điệp, xem cả 2 như là những người bạn đồng hành trong một chặng đường thật dài và lâu. Nên điều tôi nhắm đến là việc chinh phục các cự ly, rèn luyện ý chí, tích luỹ kinh nghiệm và làm quen với những người bạn mới trên đường. 

Tuy nhiên tại VTM 2022, khi biết tôi luôn đang chạy trong top đầu, Tôi hồi nhớ lại về những lần tập và tham gia giải cùng cự ly này, về quá trình đã luyện tập, về những khó khăn và thử thách tôi đã trải qua. Cùng lúc đó, tôi đã lắng nghe sâu về cơ thể của chính mình hơn lúc nào hết và tôi cảm nhận rằng “tôi có thể làm tốt hơn so với những lần trước đó, nếu đặt sự cố gắng bằng việc hạn chế dừng lại”. 

Và cứ thế, tôi cứ chạy, chạy và chạy trong sự yêu thích và tận hưởng mọi thứ diễn ra xung quanh. Tôi về đích ở vị trí đầu tiên với niềm vui, hạnh phúc và tự hào rằng bản thân đã cố gắng hết sức để có được kết quả này trong ngày thi đấu. 

 

5. Đâu sẽ là giải chạy tiếp theo trong VTS mà bạn sẽ lựa chọn, vì sao?

Tôi nghĩ sẽ là Vietnam Jungle Marathon vì mọi người hay bảo nhau rằng “ Giải này đường đẹp lắm nhưng cũng khó lắm vì phải chạy dưới cái nắng rất gắt”. Tôi đang rất tò mò và háo hức, muốn được tự mình khám phá vẻ đẹp và cái nóng ở Pù Luông với cự li dài nhất là 70km.

 

6. Tại VTM2022, bạn thi đấu dưới màu áo New Born Vietnam, quyết định này của bạn đến từ đâu?

Tôi nghĩ quyết định của tôi xuất phát đầu tiên là vì tình cảm giữa con người với con người. Bất kỳ sinh mạng nào cũng đều đáng được chúng ta trân trọng và yêu thương. Đặc biệt với các bé sơ sinh, các em như là những chồi non mới hé mở, non nớt, ngây thơ và đáng yêu vô cùng. Gia đình các em cũng đều háo hức và mong muốn chào đón các em đến với thế giới này một cách khỏe mạnh nhất.

Chính vì sự đồng cảm trên, mỗi bước chạy tôi càng thấy thật ý nghĩa hơn bao giờ hết khi được đóng góp một phần công sức của mình cho việc gây quỹ hỗ trợ cho các trẻ em sơ sinh thông qua New Born.

 

7. Khi luyện tập cho một giải ultra ( siêu marathon ) như VTM 70k, một tuần tập luyện của bạn thường gồm những gì?

Ngoài việc tập chạy ra, thì tôi tập thêm những bài tập về cardio cho tim mạch, sức bền và sức mạnh cho cơ bắp trong các bộ môn thể thao khác như Crossfit, 3 môn phối hợp (bơi, đạp, chạy), leo cầu thang và đá bóng. 

Sự đa dạng tập luyện này, giúp tôi có được thể trạng cơ thể và tinh thần mạnh mẽ hơn trong thi đấu. 

 

8. Bên cạnh những lợi ích về sức khỏe, việc tập luyện và tham gia các giải chạy mang lại những gì cho Hoài?

Trên mỗi bước chạy tôi tìm thấy được phiên bản tốt hơn của mình mỗi ngày, sự bình yên trong tâm hồn, sự mạnh mẽ và gan dạ trong tâm trí để vượt qua những thử thách trong môi trường thiên nhiên hoang vắng. Bên cạnh đó, là sự kết nối giữa những con người có cùng chung sở thích, đam mê, học hỏi và tương trợ lẫn nhau về mọi mặt trong tập luyện lẫn cuộc sống.Tôi nghĩ bản thân mình thật may mắn khi nhận ra điều này, tôi cảm thấy rất biết ơn và trân trọng những “người thân” tuyệt vời này.

Bạn muốn tìm hiểu thêm về những cuộc phỏng vấn về chạy địa hình và những cuộc chạy siêu marathon với những nhà vô địch Vietnam Trail Series? Truy cập ngay tại đây