Du er her:  Topas Ecolodge » Nhà vô địch cự ly Ultra, Jo Meek

Nhà vô địch cự ly Ultra, Jo Meek

Sinh ra tại Somerset và hiện sinh sống tại Devon, nước Anh, Jo Meek đã tham gia rất nhiều giải chạy khắp nơi trên thế giới, từ Iran tới Nepal, nhiều lần giành vị trí quán quân và các thứ hạng cao. Jo sẽ có mặt tại vạch xuất phát của Vietnam Trail Marathon trong mùa giải đầu tiên này. Đến với bài phỏng vấn, chị sẽ chia sẻ về việc tập luyện, chiến lược cho cuộc đua, dinh dưỡng, cảm hứng và nhiều điều thú vị khác.

 

1. Trước hết, chị có thể chia sẻ về một vài thành tích lớn nhất mà bản thân đã gặt hái được?

Giải nhì Marathon de Sables, 2013

Giả nhất Geopark trail 70km, Iran 2018

Giải nhất Snowdon Marathon, Xứ Wales 2017

Giải nhì Translantau 100km, Hong Kong, 2017

Giải nhất + Phá kỷ lục cung đường chạy, Langavegur 55km, Iceland, 2016,

Giải nhất Lakeland 50, Anh, 2014

Giải nhì CCC 101km, Pháp, 2016

 

2. Thành tích nào khiến chị thấy tự hào nhất và vì sao?

Marathon de Sables. Thành tích đạt được tại cuộc đua này đã thúc đẩy sự nghiệp chạy bộ ultra (đường trường) của tôi. Tôi đã giành được giải nhì nữ trong cuộc đua này năm 2013 và đây cũng là giải ultra đầu tiên của cá nhân tôi. Đến tận bây giờ tôi vẫn là nữ vận động viên người Anh có thành tích cao nhất tại Marathon de Sables. Nếu không đạt được kết quả và thành tích đó, có lẽ đã không có tôi của ngày hôm nay. Tôi thực sự cảm thấy tự hào bởi những nỗ lực trong quá trình tập luyện cho cuộc đua này.

 

3. Chị có thể chia sẻ về nền tảng thể thao của cá nhân và điều gì đã dẫn chị đến với chạy bộ đường dài?

Tôi bắt đầu chạy bộ để giảm cân ở độ tuổi thiếu niên. Tôi không có năng khiếu thể thao và chỉ chuyển sang chạy bởi vì nhà trường yêu cầu học môn giáo dục thể chất. Tôi nghĩ nếu bạn kiên định với một cái gì đó đủ lâu thì bạn sẽ làm tốt dần. Tôi đã chuyển từ việc tự chạy bộ một mình sang tham gia câu lạc bộ, rồi thử sức với một cuộc đua marathon và sau đó thì ngày càng tiến xa hơn!

 

4. Chị đã luôn thành công từ lúc bắt đầu hay thành công mãi sau đó mới đến?

Thành công chắc chắn đến sau rồi. Tôi tiến bộ khá chậm nhưng là một kẻ rất cứng đầu!

 

5. Theo chị, điều gì là nhân tố chính của một giải trail lớn?

Một cung đường trail đẹp không thể tạo nên một cuộc đua nếu thiếu một đội ngũ tận tâm và có óc tổ chức, những người sẵn sàng tạo nên cuộc đua. Sự nhiệt tình và chăm chỉ của họ sẽ luôn là nhân tố chính và cá nhân tôi rất biết ơn những người tổ chức. Cuộc đua sau đó mới có thể ra đời với tinh thần cạnh tranh lành mạnh, địa hình và điều kiện đầy thử thách.

 

6. Một tuần tập luyện điển hình của chị ngay lúc này, 1 tháng trước Vietnam Trail Marathon, sẽ diễn ra như thế nào?

Tôi vừa mới chuyển nhà và bắt đầu công việc mới, vì thế tất cả mọi thứ, kể các các cung đường chạy, đều đang khá mới mẻ và tôi đang bận rộn để khám phá chúng! Tôi sẽ dành 1-2 giờ mỗi ngày để tập thay đổi tốc độ và địa hình, khoảng 5-6 ngày/tuần, cộng thêm đạp xe và tập gym.

 

7. Chị sẽ dưỡng sức như thế nào cho VTM?

Tôi sẽ giảm dần khối lượng tập luyện khoảng 1 tuần trước ngày đua nhưng thường là bất khả kháng do thời gian di chuyển và chênh lệch múi giờ.

 

8. Bữa tối trước ngày đua và bữa sáng trong ngày đua trong chế độ dinh dưỡng của chị sẽ như thế nào?

Tôi không cầu kỳ lắm về điều này. Miễn là tôi ăn đủ. Nếu có sự lựa chọn, tôi sẽ chọn một đĩa cơm cho bữa tối và cháo yến mạch cùng một cốc cà phê cho bữa sáng.

 

9. Vậy còn chế độ dinh dưỡng trong suốt một cuộc đua ultra?

Chế độ dinh dưỡng của tôi phụ thuộc vào cự ly chạy. Với cự ly khoảng 50 dặm / 80km hoặc ngắn hơn, tôi luôn có thể xoay sở với gel và đồ uống năng lượng. Với các cự ly dài hơn, tôi cố gắng nạp thêm thực phẩm nguyên chất. Năm nay là năm đầu tiên tôi chạy UTMB, cũng là 100 dặm đầu tiên của tôi và tôi nhận ra rằng mình đã ăn không đủ, vì vậy tôi vẫn đang tích lũy thêm kinh nghiệm!

 

10. Chị thường áp dụng chiến lược tốc độ như thế nào để đảm bảo nỗ lực của mình sẽ được đo lường trên suốt cung đường ultra?

Tôi có xu hướng khá bảo thủ và vì thế tôi không sử dụng quá nhiều năng lượng để đua cùng mọi người lúc bắt đầu. Thường phải mất một lúc để tôi tìm được nhịp điệu và tốc độ và học cách không gò ép điều này diễn ra quá sớm.

 

11. Chị sẽ chuẩn bị cho cuộc đua như thế nào khi chị không biết gì về cung đường hay địa hình thi đấu?

Tôi chắc chắn sẽ nhìn vào lược đồ độ cao (profile) và nghiên cứu về các điểm sẽ lấy nước để biết cách nạp năng lượng cho bản thân. Tôi trao đổi với mọi người trước nhưng về cơ bản tôi sẽ để mọi thứ thật tự nhiên trong suốt cuộc đua. Thường thì đó luôn là một bất ngờ thú vị!

 

12. Chị có lời khuyên nào cho những người sẽ tham gia cự ly ultra lần đầu tiên?

Lên kế hoạch tập luyện và vì thế các bạn sẽ không thấy sợ hãi nó. Có lẽ trước tiên các bạn nên thử sức với cự ly marathon. Bạn phải tận hưởng nó bởi vì sẽ có những thời khắc khó khăn (và cả dễ dàng hơn), nhưng tất cả mọi người đều trải qua chúng vì thế bạn không hề đơn độc.

Ăn, uống đều đặn và tận hưởng cảnh đẹp trên đường chạy! Bạn sẽ thấy ngạc nhiên về nơi mà đôi chân và ý chí mạnh mẽ của mình sẽ dẫn lối!

 

13. Chị có hình mẫu hay người truyền cảm hứng chạy bộ nào không?

Năm tháng qua đi, tôi ngày càng được truyền cảm hứng nhiều hơn từ những người phụ nữ lớn tuổi hơn mình bởi vì tôi biết điều gì là có thể. Tôi không có một hình mẫu cụ thể nào nhưng khi nhìn xung quanh tôi đã được truyền cảm hứng bởi rất nhiều câu chuyện cá nhân. Càng đi nhiều, tôi càng gặp gỡ nhiều người hơn, và tất cả họ đều tuyệt vời theo cách riêng của chính họ.

 

14. Cuối cùng, ngoài cuộc đua, có điều gì khiến chị háo hức về Việt Nam không?

Tất cả mọi thứ! Tôi đã mơ về việc ghé thăm Việt Nam trong nhiều năm. Chồng tôi cũng sẽ đi cùng tôi, vì thếchúng tôi sẽ dành vài ngày sau cuộc đua để khám phá đất nước Việt Nam, ăn các món ăn địa phương, tiếp xúc với những nét văn hóa mới. Tôi cũng rất mong chờ được gặp gỡ mọi người tại cuộc đua! Các bạn hãy đến bắt chuyện với tôi nhé!