fbpx
Du er her:  Topas Ecolodge » Nguyễn Thùy Dung, nhà vô địch VJM và VMM

Nguyễn Thùy Dung, nhà vô địch VJM và VMM

Mặc dù chỉ mới bắt đầu chạy bộ từ 2018, Nguyễn Thùy Dung đã giành được chiến thắng tại VJM và VMM. Trong bài phỏng vấn này, cô chia sẻ về niềm đam mê của mình, câu chuyện trên đường đua, mối liên hệ giữa chơi nhạc với chạy bộ đường dài và nhiều nội dung thú vị khác.

Bạn là gương mặt khá mới với cộng đồng chạy trail – bạn bắt đầu chạy từ khi nào? Và điều gì đã truyền cảm hứng để bạn bắt đầu chạy bộ? 

Mình bắt đầu chạy bộ từ cuối tháng 3 năm 2018 và vì nhiều lý do, nhưng lý do lớn nhất là mình nhận thấy sức khoẻ đã bắt đầu đi xuống do một thời gian dài, chừng 15 năm mình không tập thể dục, thể thao một cách nghiêm túc.

Một lý do nữa là tinh thần mình thời điểm đó không được tốt. Mình thấy cần xây dựng một thói quen tốt mới để tinh thần tốt hơn và có thêm nhiều bạn bè mới vì thời điểm đó mình đổi chỗ ở tới một nơi mới, khá xa Hà Nội, không thể thường xuyên gặp bạn bè cũ.

 

Mặc dù chỉ chạy trail trong thời gian ngắn nhưng bạn đã nhanh chóng đứng trên bục vinh danh. Bạn nghĩ mình đã cải thiện nhiều như thế nào trong khoảng thời gian ngắn này?

Mình bắt đầu chạy trail khoảng 3 tháng sau khi bắt đầu chạy bộ. BIB chạy do bạn mình tặng và thời điểm đó mình hoàn toàn không có khái niệm gì về chạy địa hình nên phải đi mượn tất cả đồ từ giầy, vest, gậy đến quần áo. Tại giải đầu tiên này, mình “vô tình” về số một nữ, có lẽ do giải chạy trail đó còn mới, ít người biết và tham gia.

Sau đó, tới tháng 9, mình lại may mắn được tặng BIB 21km của VMM và đã thực sự hiểu thế nào là một cuộc đua thực sự, bởi VMM hội tụ những vận động viên giỏi từ khắp nơi đến.

Điểm mạnh của mình là rất thích thi đấu và luôn “chiến đấu” đến những giọt mồ hôi cuối cùng nhưng điểm yếu là không thích luyện tập! Haha!

Qua rất nhiều giải đấu từ đầu năm 2019 đến sau VMM 2019, mình nhận thấy không thể vừa chơi vừa có thành tích tốt nên từ đầu tháng 2/2020 mình đã chăm chỉ luyện tập hơn. Bí quyết duy nhất là tập luyện chăm chỉ thì ai cũng biết rồi nhưng để chăm chỉ luyện tập được hay không cần nỗ lực rất cao, đặc biệt là đối với một người thích uống và đi chơi như mình.

 

Bạn đã đạt được chuỗi thành tích tuyệt vời trong năm nay tại VTM, VJM & VMM 70k. Trong tất cả những cuộc đua này, kỷ niệm đáng nhớ/thú vị nhất của năm 2020 với bạn là gì? Và cuộc đua nào bạn yêu thích nhất?

Giải nào cũng thú vị nhưng mình thích VJM nhất có lẽ vì có nhiều kỷ niệm với Pù Luông.

Mình nhớ nhất trước giải VJM 2020, mình và mấy người bạn chạy thân thiết rủ nhau đi “running camp” và rồi bị lạc giữa rừng sâu, đồ ăn và đồ uống sắp cạn, điện thoại thì không có sóng. Bọn mình loanh quanh ở một chỗ trong cả tiếng đồng hồ. Sau đó cũng tìm được đường ra. Lần đầu tiên trong đời, chúng mình hạnh phúc vì nghe tiếng hát Karaoke vọng từ xa tới!

 

 

Năm nay là năm đầu tiên bạn chạy VMM 70km và đã giành được chiến thắng nhưng bạn có chia sẻ rằng bạn nghĩ mình có thể làm được tốt hơn nữa. Bạn có thể chia sẻ thêm về điều này?

VJM và VMM năm nay khá sát nhau (cách nhau 1 tháng) và mình đều chạy 70km nên việc đẩy quá trình tập luyện lên cao điểm sau VJM khá khó vì mình cần nghỉ recover (phục hồi) 1 tuần sau VJM và 1 tuần trước VMM cho taper (dưỡng sức). Hai tuần còn lại mình tập luyện chưa thực sự hiệu quả. Mình cần có kế hoạch tốt hơn cho những lần race sau để có kết quả tốt hơn.

 

Về chiếc lược đua, khi gặp khoảnh khắc khó khăn/ xuống tinh thần trên đường chạy, bạn đã làm gì để vượt qua nó?

Mình luôn dùng lý trí để “lấn át” cơ thể đang biểu tình và trong hầu hết mọi tình huống, mình rất nhanh chóng vượt qua cảm giác chán nản, mệt mỏi.

Mình không có chiến lược cụ thể cho từng giải. Có thể trong tương lai mình sẽ suy nghĩ về chúng.

 

Chiến lược dinh dưỡng của bạn thì sao? Hiện tại như thế nào và chiến lược này đã thay đổi như thế nào kể từ cuộc đua đường mòn đầu tiên của bạn trong năm 2018?

Dinh dưỡng thực ra là một vấn đề của mình. Do mình khá nhỏ bé nên sẽ cần nạp nhiều hơn vì không có năng lượng dự trữ. Ở giải VMM vừa rồi, mình cũng chưa làm tốt vấn đề này, nên đó cũng là lý do mình thấy cần cải thiện để có thành tích tốt hơn.

 

Được biết, bạn cũng là một nghệ sĩ đàn tranh chuyên nghiệp. Liệu có mối liên kết hoặc song song nào bạn có thể rút ra giữa âm nhạc và việc chạy bộ của mình? Có lẽ là chất lượng thiền định của cả hai?

Đúng như vậy. Mình đã từng ngồi tập luyện đàn trong 4-5 tiếng, hết sức tập trung và quên cả ăn uống. Khi chạy trail mình cũng dành hết sự tập trung. Đặc biệt là khi đổ dốc, bạn luôn cần nghĩ rất nhanh về việc nên đáp chân ở đâu vì mặt đất luôn không bằng phẳng và đòi hỏi tập trung cao độ. Giữa việc tập luyện âm nhạc và chạy một mình giữa rừng có một mối liên quan bất ngờ và vô cùng thú vị.

 

Chạy núi đã mang lại điều gì cho cuộc sống của bạn ngoài việc tăng cường thể lực?

Mang đến cho mình trạng thái thăng bằng với cuộc sống ồn ào, náo nhiệt xung quanh và những người bạn chạy rất tuyệt vời!

 

Chỉ còn 1 tháng nữa đến VTM. Một tuần tập luyện điển hình của bạn bây giờ diễn ra như thế nào? Chúng tôi biết bạn cũng thích triathlon (ba môn phối hợp), vậy bạn vẫn đang cân bằng cả ba môn thể thao này?

Một tuần của mình hiện tại thường đan xen giữa 2 buổi chạy trail và 1 buổi chạy đường bằng cộng với tập thể lực và đạp xe. Sau khi giải Ironman 70.3 Danang bị huỷ do Covid-19, mình đã ngừng mọi luyện tập triathlon để dành cho tập luyện và thi đấu các giải Trail. Sau VTM2021 mình sẽ quay lại tập luyện cho Ironman Danang một cách nghiêm túc.

 

Là một người chạy trail khá mới, bạn có lời khuyên nào dành cho những người đang đặt mục tiêu tham gia cuộc đua ultra đầu tiên của mình?

Lời khuyên của mình cho các bạn là hãy chăm chỉ tập luyện, đặc biệt là tập leo dốc (có thể luyện leo cầu thang nếu bạn sống ở khu chung cư) vì leo dốc tốt sẽ là lợi thế. Hãy tập các buổi chạy dài kết hợp luyện thể lực nếu bạn không có nhiều thời gian tập ở đường trail thật.

Ai là người có ảnh hưởng và/hoặc truyền cảm hứng lớn nhất đến bạn? (có thể liệt kê cả trong chạy bộ và không liên quan đến chạy bộ nếu bạn muốn).

Đó là coach Triathlon đầu tiên của mình – anh Lê Hoàng Vũ. Anh đã giúp mình hiểu được cảm giác “enjoy” việc tập luyện. Mình rất biết ơn anh!

Ngoài ra, các anh chị em trong nhóm chạy trail và triathlon của mình đã luôn ở bên cạnh, động viên và giúp đỡ lẫn nhau. Mình rất trân trọng!

 

Cuối cùng, mục tiêu của bạn trong năm 2021 là gì?

Đạt kết quả tốt trong giải Ironman 70.3 Đà Nẵng và thành tích tốt cho cự ly 100km VMM.