Du er her:  Topas Ecolodge » Hỏi – Đáp với Tiểu Đường, Nhà vô địch Vietnam Trail Series

Hỏi – Đáp với Tiểu Đường, Nhà vô địch Vietnam Trail Series

Năm 2016, Tiểu Đường (Nguyễn Thị Đường) là nữ vận động viên Việt Nam đầu tiên đứng trên bục vinh danh VMM 42k. Không lâu sau đó, năm 2019, cô trở thành nhà vô địch cự ly ultra chuỗi giải chạy Vietnam Trail Series. Trong bài phỏng vấn này, cô chia sẻ về quá trình chạy bộ của mình, những kỷ niệm đầu tiên với chạy trail, phá vỡ định kiến về phụ nữ và nhiều thông tin thú vị khác.

Bạn có thể chia sẻ về nền tảng tập luyện thể thao của mình và cách bạn bắt đầu chạy bộ?

Lớp 12 mình đăng ký tham gia Hội khỏe Phù Đổng. Mình chỉ chạy 400m nhưng lại về cuối. Lúc đó, mình tham gia chỉ vì muốn cảm ơn thầy Hùng, người thầy dạy môn thể dục đã giúp đỡ mình đi thi Đại học, cho tiền và động viên mẹ cho mình đi học.

Vào Đại học, mình tham gia đội chạy phong trào và là thành viên duy nhất gắn bó lâu nhất – 5 năm ( thường mọi người chỉ tham gia 1-2 năm thôi). Mỗi năm cả đội tập luyện vào tháng Chín để chuẩn bị cho giải chạy của báo Hà Nội Mới, chạy một vòng hồ Gươm khoảng 1,7km. Ở đây, mình thấy yêu quý tinh thần và tình cảm của thầy Trang, huấn luyện viên, dành cho đội chạy. Dù phong trào mà ngày nào thầy cũng dậy sớm đi dạy và bỏ tiền túi mua nước cho học trò

Tháng 02/2016, mình biết đến Hội những người thích chạy đường dài LDR. Khi nghe nói các thành viên LDR chạy một vòng Hồ Tây, mình nghĩ “ họ điên rồi!”.  Nhưng rồi đến một hôm khi tham gia cùng các thành viên LDR, mình đã ngạc nhiên khi nhận ra rằng mình cũng có thể chạy được 15km. Kể từ đó, mình muốn thử thách bản thân hơn nữa nên cứ dần dần chạy thêm. Và cả yêu cộng đồng chạy bộ – những con người dễ thương, thân thiện hòa đồng và tích cực.

 

VMM2016 là cuộc đua đường mòn đầu tiên của bạn và bạn đã giành được giải Nhì. Tại thời điểm đó có rất ít nữ vận động viên Việt Nam đứng trên bục vinh danh. Điều gì đã đưa bạn đến với chạy trail?

Lúc tham gia giải LoopUltraTrail 2016, chị Nhã (Salomon) có nói với mình: “Cố lên em, VMM cố gắng mang giải về cho Việt Nam, chứ chạy ở nước mình mà toàn Tây đoạt giải”. Từ đó, mình đã cố gắng để mang giải về cho nữ Việt Nam. Mình đã rất tự hào khi mình có thể đại diện cho nữ VĐV Việt Nam đứng trên bục nhận giải – chạy với tình yêu đất nước với tinh thần của người Việt.

 

Bạn có kỷ niệm đặc biệt nào về cuộc đua VMM đầu tiên của mình không?

VMM 2016 là giải trail đầu tiên nên mình có rất nhiều cảm xúc. Điều mình nhớ nhất ở VMM2016 là Sophie. Chúng mình có số BIB sát nhau (Đường 4242, Sophie 4243) và gặp nhiều định kiến giống nhau về phụ nữ (yếu đuối, không làm được việc lớn, phải làm tốt cả việc nội trợ lẫn công việc trên công ty…). Chúng tôi chạy cùng nhau gần 20km cuối và cùng nắm tay nhau về đích. Tuy nhiên sau đó Sophie đã lùi về sau một bước để nhường mình vị trí giải Nhì.

Tiểu Đường và Sophie tại vạch đích VMM2016

 

Từ cự ly marathon đến ultra (70k và 100k), từ vị trí thứ hai đến nhà vô địch (VJM2018), bạn nghĩ gì về sự tiến bộ nhanh chóng này ? Có động lực nào phía sau đó không?
Sau khi chạy VMM, mình thấy yêu thích chạy trail và muốn thử thách bản thân mình hơn nữa. Thật ra trên đường chạy, đã có rất nhiều lúc mình muốn bỏ cuộc. Nhưng những lúc như vậy, mình luôn nghĩ đến những người mình sẽ chạy vì tại mỗi checkpoint: vì bố đang ở trên thiên đường phù hộ cho mình, vì mẹ luôn vất vả hi sinh cho tụi mình, vì em trai em gái mình nữa. Thường trước mỗi giải chạy, mình không chú ý đối thủ là ai. Mình chỉ cố chạy hết sức và chiến thắng bản thân mình thôi,

 

“Tiểu Đường” là tên gọi thân thương mà cộng đồng chạy bộ Việt Nam thường gọi bạn. Bạn có thể chia sẻ thêm về cái tên này của mình?
Tiểu Đường là tên gọi mà bạn bè cùng lớp thường gọi mình từ hồi Tiểu học. Đơn giản bởi mình luôn còi nhất lớp. Đến tận lớp 11 số cân nặng của mình luôn là hệ số gấp hai lần của số tuổi: 15 tuổi 30 kg…

 

Bạn nghĩ thế nào về vai trò của yếu tố tinh thần trong chạy bộ?

Mình nghĩ thể thao giúp ta rèn luyện tinh thần và sức khỏe. Mình tin mỗi người sẽ có một môn thể thao mình đam mê, để sống và cháy hết mình với nó. Với mình, chạy bộ là môn khoa học và nghệ thuật.

 

Gần đây tên của bạn đã được nhắc đến trong bài báo của chúng tôi về Asia Trail Girls như là một vận động viên chạy bộ nổi bật tại Việt Nam. Bạn nghĩ gì về phong trào chạy bộ đường núi với phụ nữ Việt Nam trong những năm gần đây?

Phong trào chạy bộ ở Việt Nam đang phát triển nhanh và những năm gần đây, ngày càng có nhiều bạn nữ chạy bộ. Đây là một dấu hiệu rất tích cực. Phụ nữ nên sống vì bản thân nhiều hơn, dành thời gian tập luyện, dám sống khác biệt và dũng cảm chinh phục những thử thách mới. Mình muốn nói với các bạn nữ rằng: đừng để định kiến xã hội hay những rào cản tâm lý cản trở mình.

 

 

Khi tập luyện cho một cuộc đua ultra, một tuần tập luyện bình thường của bạn diễn ra như thế nào?
Bây giờ mình là huấn luyện viên cá nhân tại UPFIT- Hồ Chí Minh, nên mình có thêm nhiều kiến thức về cơ thể, tập luyện bổ trợ cũng như dinh dưỡng, giúp tăng cường hiệu quả khi chạy. Vì vậy, việc tập luyện hàng ngày cũng như chuẩn bị cho các giải với mình dễ dàng hơn nhiều. Thường trong một tuần, mình sẽ xen kẽ tập bổ trợ sức mạnh, bơi, đạp xe và chạy bộ.

 

Bạn có loại hình bài tập yêu thích nào không?

Mình thích nhất các bài tập bổ trợ sức mạnh và chạy bộ

 

Kế hoạch dinh dưỡng cho một cuộc đua ultra của bạn được chuẩn bị như thế nào?

Thường mình dùng gel, điện giải, hạt –nho khô, kẹo gừng, kẹo lạc và Kit Kat. Quan trọng với những thứ này là nên dùng loại nào và tần suất ra sao.  Mình thường thử nghiệm các loại đồ ăn dinh dưỡng này ở các buổi chạy dài trước đó.

 

Bạn có thể đếm được mình đã tham gia tất cả bao nhiêu cuộc đua không?

Đã tham gia race 60 giải= 17 ultra +19FM+ 24 HM và khác .
Trong đó từng đạt giải  40 lần=14 ultra + 13 FM + 13 giải HM và khác

 

Bạn đã từng DNF chưa? Nếu có, điều gì đã dẫn bạn đến DNF và bạn rút ra được bài học gì từ những lần DNF này?

Mình đã không hoàn thành (DNF) cự ly 100k tại VMM 2018.  Mình chọn DNF ở km 90, bởi vì chỉ sau đó một tuần, mình  có một cuộc đua khác và lúc đó, chân mình quá rộp và đau. Kinh nghiệm từ VMM 2018 của mình là không chủ quan trong việc dùng đồ dùng mới, kể cả một đôi tất, cho dù là cùng model với loại cũ.

 

Quay trở lại với Vietnam Trail Series, đâu là giải chạy VTS yêu thích của bạn và tại sao?

Mình thích Vietnam Trail Marathon nhất, vì cảnh đep, cung đường chạy qua những cánh rừng hoa mận trắng và tiết trời se lạnh. Điều đó làm mình thấy thân thương và nhớ Tết. Thêm nữa, VTM cũng đang là giải chạy có ít đường bê tông nhất trong chuỗi giải chạy Vietnam Trail Series.

 

Mục tiêu của bạn tại VMM năm nay? Có lẽ là chức vô địch VMM 100k?

Mục tiêu VMM2020 của mình là quay  trở lại chạy 100km, hoàn thành và chiến thắng bản thân. Mình không thể nói về mục tiêu ngay bây giờ, vì chạy trail phần nào còn phụ thuộc vào thời tiết và thể trạng cơ thể lúc đó nữa.

 

Cuối cùng, bạn có thể chia sẻ với chúng tôi về giấc mơ chạy bộ của mình?

Chạy UTMB dưới màu cờ sắc áo Việt Nam. Hiện tại chi phí tham gia đang vượt quá khả năng tài chính của mình. Vì thế, mình hi vọng trong thời gian tới có thể sẽ tìm được nhà tài trợ thích hợp để hỗ trợ mình hoàn thành giấc mơ này.