Du er her:  Topas Ecolodge » Hội chứng đau bánh chè

Hội chứng đau bánh chè

Bác sĩ Andres Sosa của Family Medical Practice Hanoi giải thích về các nguyên nhân phổ biến và cách điều trị đối với đau đầu gối của runner, còn được biết đến như là hội chứng đau bánh chè

Nguyên nhân

Đầu gối là một cấu tạo phức tạp và rất nhậy cảm. Có nhiều yếu tố có thể góp phần gây ra hội chứng đau bánh chè bao gồm:

  •         Sai khớp xương bánh chè
  •         Trật khớp xương bánh chè một phần và toàn phần
  •         Chấn thương
  •         Căng cứng, mất cân bằng, yếu các cơ đùi

Triệu chứng

Bác sĩ sẽ khai thác kĩ tiền sử bệnh và các triệu chứng của bạn. Trao đổi với bác sĩ về bất cứ hoạt động thể thao hoặc tập huấn nào mà bạn tham gia, lưu ý những hoạt động khiến hiện tượng đau đầu gối của bạn nặng thêm. Có gì thay đổi về thời lượng, tần suất hoặc cường độ của các hoạt động của bạn trong thời gian gần đây không?

Khám lâm sàng

Bác sĩ sẽ tiến hành khám để xác định nguyên nhân gây đau và tiến hành khám để xác định nguyên nhân gây đau. Bác sĩ cũng có thể yêu cầu chẩn đoán hình ảnh và xét nghiệm máu.

Điều trị không phẫu thuật

Sau khi nghỉ ngơi để đầu gối đỡ đau, sưng nề, có thể bạn sẽ cần được hồi phục trước khi hoàn toàn lấy lại được ngưỡng hoạt động, sức mạnh, công suất, độ bền, tốc độ, sự nhanh nhẹn và khả năng phối hợp. Bác sĩ có thể đưa ra chương trình luyện tập để lấy lại độ linh hoạt bình thường và sức mạnh của các cơ đùi, hoặc hướng dẫn luyện tập các bài đào tạo chéo chú trọng đến việc kéo dãn chi dưới.

Bác sĩ sẽ chỉ định khi nào bạn có thể dần bắt đầu chạy trở lại và tham gia các hoạt động thể thao khác. Các phương pháp điều trị không phẫu thuật khác bao gồm quấn băng xung quanh xương bánh chè hoặc sử dụng nẹp đặc biệt để hỗ trợ xương bánh chè khi tham gia các hoạt động thể thao. Miếng chèn giầy đặc biệt (nẹp chỉnh hình) đôi khi được sử dụng và có thể giúp giảm đau.

Điều trị phẫu thuật

Khi cần, điều trị phẫu thuật bao gồm nội soi khớp hoặc phẫu thuật chỉnh trục.

Sơ cứu

Dừng thực hiện bất kì hoạt động nào gây ra đau đầu gối.

Sử dụng công thức RICE (Rest. Ice. Compression. Elevation):

  •         Nghỉ ngơi. Tránh đặt lực nặng lên gối bị đau. Một số vận động viên tạm thời chuyển sang những hoạt động không chịu sức nặng cơ thể như bơi lội.
  •         Đá. Đắp các túi chườm lạnh hoặc dùng khăn quấn đá lạnh đắp trong thời gian ngắn và nhiều lần trong ngày.
  •         Băng ép. Sử dụng băng chun ví dụ như tấm xỏ gối (băng bảo vệ đầu gối) đơn giản, cắt hở vùng xương bánh chè để vừa khít mà không gây đau.
  •         Kê cao. Giữ đầu gối ở vị trí cao hơn tim của bạn.

Dùng thuốc kháng viêm không steroid như aspirin hoặc ipubrofen nếu cần giảm đau mạnh hơn. Nếu không có tiến triển sau khi nghỉ ngơi theo dõi, hãy gặp bác sĩ để được đánh giá toàn diện và chẩn đoán bệnh.

Phòng tránh

  • Giữ thân hình cân đối. Giữ gìn thể trạng chung có vai trò quan trọng trong việc kiểm soát và phòng ngừa hội chứng đau bánh chè. Nếu như cân nặng quá mức, bạn có thể cần giảm cân để tránh áp lực quá sức lên đầu gối.
  •         Giãn cơ. Trước khi chạy hoặc bất kì hoạt động thể dục nào, đầu tiên hãy dành 5 phút làm nóng cơ thể, sau đó thực hiện các bài tập dãn cơ. Và cũng đừng quên giãn cơ sau khi luyện tập.
  •         Tăng dần mức độ tập luyện. tránh đột ngột thay đổi cường độ luyện tập.
  •        Đảm bảo giầy chạy vừa vặn và ở tình trạng tốt. Nếu như bạn có bàn chân dẹt, có thể bạn sẽ cần miếng chèn giầy.
  •         Chạy ở tư thế đúng. Nếu thấy có gì đó chưa đúng, hãy nhờ đến tư vấn từ một huấn luyện viên chuyên nghiệp.

 

Bác sĩ Sosa là bác sĩ chuyên khoa phẫu thuật chỉnh hình được đào tạo tại Ý của Family Medical Practice Hanoi. Để đặt hẹn hoặc tư vấn thêm về chủ đề này hoặc các chủ đề khác với Bác sĩ Andres Sosa,  các bạn có thể đến các địa chỉ sau:

Family Medical Practice Hanoi: 298 I Kim Mã, Ba Đình. Tel: (024) 3843 0748. Email: hanoi@vietnammedicalpractice.com

Family Medical Practice Hồ Chí Minh: Diamond Plaza 34 Lê Duẩn, District 1, Tel: (028) 3822 7848. Email: hcmc@vietnammedicalpractice.com

Family Medical Practice Đà Nẵng: 96-98 Nguyễn Văn Linh Street, Hải Châu District, Đà Nẵng. Tel: (0236) 3582 699. Email: danang@vietnammedicalpractice.com