fbpx
Du er her:  Topas Ecolodge » Hà Thị Hậu, Nhà vô địch VTS

Hà Thị Hậu, Nhà vô địch VTS

Nhà vô địch VTM 70k Hà Thị Hậu là gương mặt mới với bộ môn chạy bộ đường núi, nhưng trong thời gian rất ngắn cô đã phát triển niềm đam mê với chạy trail, bộ môn phù hợp với tài năng tự nhiên của cô. Trong bài phỏng vấn này, chúng tôi trò chuyện với Hậu về nền tảng chạy bộ của cô, quá trình tập luyện, niềm đam mê của cô với chạy bộ và nhiều thông tin thú vị khác.

 

Bạn bắt đầu chạy bộ từ khi nào và thành thích chạy tốt nhất của bạn trước khi đến với chạy đường mòn?

Tôi bắt đầu chạy bộ từ năm 2006 khi còn học ở trường cấp ba. Tôi đã giành chiến thắng ba năm liên tiếp tại giải Việt Dã Báo Lào Cai và là hạt giống của huyện Văn Bàn nơi tôi sinh ra. Sau khi tốt nghiệp cấp ba, tôi có thi chuyên ngành giáo viên thể dục thể thao nhưng bị loại vì lý do chiều cao mặc dù tất cả các môn thi tôi đều làm rất tốt.

Sau đó tôi không chạy nữa cho tới tháng 7/2020 khi công việc du lịch của tôi bị ảnh hưởng bởi dịch bệnh covid-19 và tôi không thể kiểm soát được cân nặng của mình. Vì thế, tôi bắt đầu chạy lại sau 12 năm không tập thể dục.

Thành tích tốt nhất của tôi là chiến thắng tại giải Việt Dã do báo Lào Cai tổ chức trong năm 2021 với thành tích 17 phút ở cự ly 5km.

 

Điều gì đã dẫn bạn đến với chạy trail trong thời gian gần đây?

Đó là một cơ duyên với nhóm chạy bộ Sapa Runner khi tôi đang chạy bộ ở hồ Mắt Ngọc. Mọi người thấy tôi chạy rất tốt nên đã mời tôi tham gia vào nhóm và cùng nhau tập luyện. Thử thách đầu tiên của tôi cùng với nhóm là 21km. Tôi chưa bao giờ chạy trail trước đó, vì vậy nên khi được chạy trên những ngọn núi hùng vĩ của Sa Pa, chạy qua những làng bản và những thửa ruộng bậc thang, điều đó đã kích thích tôi rất nhiều và tôi đã giành chiến thắng cũng như về trước tất cả các thành viên trong nhóm. Kể từ đó tôi đã mê chạy trail và không thể dừng lại được nữa!

 

Bạn đã giành chiến thắng tại cự ly 21km Chủ Nhật củaVMM 2020, về đích trước nhà vô địch nam 26 phút. Đó là cuộc đua đường mòn lớn đầu tiên của bạn và lúc đó bạn là một vđv ‘vô danh’ trong làng chạy trail thế giới. Bạn nghĩ nhân tố nào đã giúp bạn giành được chiến thắng đó? Có lẽ là sự quen thuộc với những cung đường mòn của Sapa?

Khi mới bắt đầu, tôi đã tự tin chạy với tốc độ cao. Tôi luôn nghĩ về tình yêu tôi dành cho Sapa và muốn dành vinh quang về cho Sapa của tôi

 

Bạn sau đó đã tiếp tục giành chiến thắng cự ly 70k tại VTM 2021. Trước đó, cự ly dài nhất bạn từng chạy là 42k. Bạn có cảm thấy lo lắng về việc nâng cự ly của mình?

Khi đăng ký chạy cự ly 70km tôi không cảm thấy lo lắng vì tôi biết bản thân và cơ thể của mình. Tôi nghĩ rằng đó chỉ là một thử thách đặt ra cho bản thân và tôi sẽ cố gắng hoàn thành tốt nhất có thể.

 

Bạn có nghĩ mình sẽ đạt được thành tích tốt hơn lần sau với những kinh nghiệm bạn có được bây giờ? Bạn đã học được bài học gì để cải thiện cho những lần sau?

Muốn có được một kết quả tốt tất nhiên là phải có tập luyện. Tôi nghĩ rằng kinh nghiệm thì luôn luôn hữu ích. Chiến thắng hay thất bại trong mỗi cuộc đua phải liên quan rất nhiều đến nỗ lực của bản thân và ý chí bền bỉ mạnh mẽ.

 

Bạn từng chia sẻ rằng bạn nghĩ mình sẽ giành được chiến thắng bởi quá trình tập luyện vô cùng chăm chỉ mỗi ngày trước ngày đua. Bạn có thể chia sẻ thêm về quá trình tập luyện cho cuộc đua và việc tập luyện của bạn nói chung?

Một tuần tôi thường tập luyện 100km. Cũng tùy vào thời tiết của Sa Pa – thỉnh thoảng tôi có chạy dài 50 km cùng nhóm Sapa Runner vào cuối tuần. Sau khi chạy dài, tôi thường chạy nhẹ 10km cho cơ thể phục hồi.

 

Bạn đã dẫn đầu trong suốt toàn bộ cuộc đua VTM và về đích trước 29 phút so với vị trí thứ hai là Axelle de Feraudy của Pháp. Chúng tôi biết bạn đã uống rất nhiều nước so với bình thường trong cuộc đua đó. Bạn có thể chia sẻ một số kinh nghiệm tránh mất nước cho các bạn mới bắt đầu chạy dài và trong điều kiện nắng nóng không?

Cá nhân tôi là một người mới chạy dài và tôi cũng biết thời tiết ở Mộc Châu sẽ rất nắng nóng. Vì thế tôi đã chuẩn bị rất nhiều nước, đặc biệt là điện giải – tôi đã đã uống rất nhiều điện giải hơn nước lọc trong khi chạy và luôn luôn uống đều mỗi 20 phút ngay cả khi không cảm thấy khát. Mỗi khi đến các điểm checkpoint tôi đều cho nước lên mũ, khăn đa năng, cổ tay và gáy. Để giảm nhiệt và đặc biệt tránh tình trạng chuột rút, tôi đã uống mỗi giờ một viên muối điện giải.

 

Ngoài nâng cao sức khỏe, chạy núi đã đem lại điều gì cho cuộc sống của bạn?

Chạy bộ mang lại cho mình một cuộc sống tươi trẻ và tràn đầy năng lương, một vóc dáng đẹp và một tinh thần thoải mái.

 

Là một VĐV chạy trail còn khá mới, bạn có lời khuyên nào cho những ai đang mong muốn bắt đầu cuộc đua đầu tiên/ultra đầu tiên cảu mình không?

Các bạn cần phải tập luyện và đam mê với chạy trail. Điều quan trọng nhất với các runner là luôn luôn phải lắng nghe cơ thể mình. Không chỉ với cự ly ngắn, mà cả với cự ly ultra, tôi tin các bạn sẽ có những tiến bộ từng bước và tự tin hơn khi bước vào cuộc đua.

 

Cuối cùng, ai là người đã truyền cảm hứng trong cuộc sống cho bạn?

Tôi luôn luôn cảm thấy biết ơn bạn trai tôi My Eduardo – anh là người truyền cảm hứng và luôn tạo cho tôi cảm giác tận hưởng quá trình đua và tập luyện. Ngoài ra, tôi muốn gửi lời cảm ơn đến các anh chị em trong nhóm Sapa Runner rất nhiều.