THÔNG TIN QUAN TRỌNG

XẢ RÁC

  • Tất cả chúng ta đều yêu mến những ngọn núi và thiên nhiên trong lành – đó là lý do chúng ta có mặt tại đây. Chúng tôi biết ơn những bạn chạy bộ đường núi, những người sẽ KHÔNG XẢ RÁC và phá hỏng mảnh đất này.
  • Tuy nhiên, nếu bạn xả rác, BẠN SẼ BỊ LOẠI và BIB chạy của bạn sẽ bị TỊCH THU.
  • Hãy đặc biệt lưu ý với vỏ gel và những đầu vỏ gel (không vứt chúng bừa bãi trên mặt đất)
  • Hãy cùng chúng tôi giữ những cung đường mòn thật sạch sẽ và tôn trọng môi trường. 


Số chạy phải luôn có thể nhìn rõ, đeo phía trước và bên ngoài quần áo của bạn.

 

Đồ dùng bắt buộc phải được mang theo trong suốt cuộc đua. Chúng tôi cũng sẽ bất chợt kiểm tra đồ dùng của bạn trong quá trình sự kiện.

 

Gửi đồ

VĐV nghỉ tại homestay và Topas Riverside Lodge: gửi đồ tại Topas Riverside Lodge

VĐV nghỉ tại Topas Ecolodge: gửi đồ tại khu vực xuất phát

Hãy sử dụng thẻ hành lý của bạn. Vui lòng không để tiền, đồ giá trị và thiết bị điện tử vào túi đồ gửi.

 

Đánh dấu đường Chúng tôi sẽ dùng băng trắng-đỏ để đánh dấu đường. Không có khoảng cách nhất định giữa các điểm đánh dấu vì điều đó phụ thuộc vào từng đoạn đường chạy.

 

Nếu bạn lạc đường Đừng chạy quá lâu nếu không nhìn thấy một băng đánh dấu nào. Chạy hoặc đi bộ quay lại điểm đánh dấu gần nhất mà bạn thấy trước đó. Nếu không thể tìm được nó, hãy gọi số điện thoại khẩn cấp in phía sau số chạy của bạn. Thổi còi để thu hút sự chú ý.

 

Ngừng thi đấu giữa chừng Bạn phải thông báo cho chúng tôi nếu muốn rút lui khỏi cuộc đua. Hãy chạy hoặc đi bộ tới trạm tiếp sức gần nhất. Có thể bạn sẽ phải chờ một chút để xe đến đón, hãy kiên nhẫn và thư giãn.

 

Trường hợp khẩn cấp Hãy gọi số điện thoại in phía sau số chạy của bạn. Nhờ một người địa phương giúp nếu có thể. Nếu chỉ đơn giản cảm thấy mệt, hãy nghỉ một chút, uống thêm nước và ăn thêm đồ rồi đi tiếp tới trạm tiếp sức gần nhất.

 

Điều chỉnh đường chạy Giám đốc giải và Nhóm trưởng phụ trách đường đua có thể điều chỉnh đường chạy trước hoặc trong cuộc đua nếu cần thiết – hãy chạy theo dấu chỉ đường.

 

Đón các VĐV rút khỏi cuộc đua (DNF) Nếu bạn quyết định rút khỏi cuộc đua (DNF) tại 1 checkpoint, BTC sẽ xếp xe đón và đưa bạn về Topas Riverside Lodge.

 

NHỮNG MỐI NGUY HIỂM CÓ THỂ GẶP PHẢI

Mất nước: Hãy đảm bảo bạn uống nhiều nước và sử dụng hỗn hợp điện giải của riêng bạn hoặc của HAMMER tại trạm tiếp sức! Dừng chạy và mua một chai nước ngọt tại các bản làng rải rác trên đường chạy nếu bạn thấy đuối sức. Nhớ mang theo tiền lẻ (10k/20k) để dùng.

 

Các đoạn dốc: Chúng tôi sẽ có thông báo trước mỗi đoạn dốc, nhưng bạn phải tự coi chừng các mối hiểm nguy. Chạy chậm lại và hãy cẩn trọng.

 

Mặt trời: Hãy tự bảo vệ mình dưới ánh nắng mặt trời. Bôi kem chống nắng, đội mũ và mang kính râm.

 

Bỏ ăn: Khi chạy đường dài, bạn dễ quên và bỏ ăn lúc mệt. Hãy nhớ ăn liên tục – đừng để bản thân bị kiệt sức!