Du er her:  Topas Ecolodge » Tập luyện

Chạy bộ trong thời tiết nắng nóng

Một số kinh nghiệm để chạy trong điều kiện thời tiết nắng nóng bởi David Lloyd, Simon Grimstrup và Cao Ngọc Hà. Read post

Tăng tốc trên cung đường núi

Tháng này, huấn luyện viên Simon Grimstrup sẽ chia sẻ kinh nghiệm của anh ấy về việc làm thế nào để đôi chân bạn có thể chạy nh...

Tập chạy dốc trên đường bằng

Tháng trước chúng ta nhận được câu hỏi từ nhóm chạy Hanoi Sole Sisters về việc làm thế nào để tập luyện leo dốc khi sống ở các ...

Chạy đường rừng – Bài tập thêm để thành công

Tháng này, David Greenfield, Master Trainer từ California Fitness and Yoga, Cựu Vô địch Quốc gia Ba Môn Phối Hợp, Huấn luyện vi...

Tận dụng kinh nghiệm và nâng cao thành tích của bản thân!

Nhiều runner hiện đang tiến đến gần giữa mục tiêu của mình với các cuộc đua địa hình, trong đó VJM đã ở lại phía sau và VMM vẫn...

Bài tập dựa trên nhịp tim – Hướng dẫn cho người mới bắt đầu

Kiểm soát nhịp tim có lẽ là bài tập tuyệt vời để quá trình tập luyện của bạn trở nên hiệu quả hơn. Trong Hướng dẫn tập luyện th...

Tránh chấn thương cho người mới chạy

Chúng tôi biết rằng đối với rất nhiều người, 10km và 15km tại Vietnam Mountain Marathon sẽ là trải nghiệm đầu tiên về giải chạy...

Cảm giác siêu nhân tại vạch xuất phát

 Sau các bài tập đa dạng từ chạy chậm, chạy nhanh, chạy biến tốc và chạy dài, dưỡng sức là giai đoạn quan trọng nhất để thành c...

Cải thiện thành tích cá nhân

Henrik Leth Jorgensen là một tay đua mạo hiểm và VĐV chạy đường trường, cựu thành viên đội tuyển quốc gia Đan Mạch ở bộ môn chạ...

Trở nên nhanh hơn với Strava

Công nghệ đã cho phép đo lường được rất nhiều chỉ số trong chạy bộ với những chiếc đồng hồ. Một trong những công cụ thú vị nhất...