fbpx
Du er her:  Topas Ecolodge » Tập luyện

Tập luyện tại nhà

Trong bản tin tháng này, Quang Nguyễn sẽ chia sẻ một số bài tập tại nhà dành cho những bạn tạm thời không thể tập chạy bên ngoài. Đại dịch covid-19 đã xảy ra trong gần hai năm khiến cho lịch thi đấu của các giải thể thao lớn nhỏ đều phải thay đổi. Chúng [&h... Read post

Kế hoạch tập luyện trong 14 ngày giãn cách của Đỗ Trọng Nhơn

Với nhiều vận động viên ở Việt Nam hiện không thể ra ngoài tập luyện, Đỗ Trọng Nhơn, nhà vô địch hàng loạt cuộc đua chạy bộ, ch...

Chạy xuống dốc thành thạo

Sau bài viết được yêu thích của Jcy Ho về vượt qua nỗi sợ chạy xuống dốc, Henrik Leth Jorgensen sẽ mang đến cho chúng ta thêm m...

Vượt qua nỗi sợ đổ dốc

Mặc dù đã giành chiến thắng tại cự ly 70km của VMM và nhiều cuộc đua khác, Jcy Ho vẫn không phải là một fan của chạy đổ dốc. Tr...

Dùng gậy hay không dùng gậy?

Bạn có chạy với gậy không? Henrik Leth Jorgensen có….. thỉnh thoảng. Trong bài viết dưới đây anh sẽ giải thích các yếu tố nên đ...

8 “bí kíp” chạy bộ đường mòn

Tháng này, Quang Nguyễn, người đã dành được nhiều giải thưởng trên bục vinh danh của Vietnam Trail Series và ứng cử viên cho ch...

Giãn cơ để nâng thành tích và tránh chấn thương

Phần lớn các vận động viên đều nhận thức được rằng giãn cơ là một phần quan trọng trong thời gian phục hồi nhưng thường thì chú...

Rút kinh nghiệm từ DNF – Trở lại mạnh mẽ hơn

Ngày 25/5/2019, Quang Nguyễn đã đứng trên bục vinh danh với vị trí thứ hai tại Vietnam Jungle Marathon – cuộc đua mà năm ngoái ...

Những lỗi thường gặp khi tập luyện

Tháng này, David Lloyd và Henrik Leth Jorgensen cùng nhau đem đến cho các bạn danh sách 7 lỗi thường gặp khi tập luyện. Henrik ...

Bài tập tăng cường sức mạnh từ California Fitness

Cùng với các bài tập chạy bộ, bài tập tăng cường sức mạnh sẽ giúp bạn trở thành một đấu thủ tốt hơn và giảm được nguy cơ chấn t...