Du er her:  Topas Ecolodge » Dinh dưỡng

Viên Năng Lượng

Để giúp các bạn bổ sung năng lượng cho các cuộc đua, tháng này chúng tôi giới thiệu đến các bạn công thức dinh dưỡng cho chạy bộ yêu thích từ Kim Matthews, nhân vật phỏng vấn của tháng. “Món ăn nhẹ tôi thích làm là viên năng lượng, không chỉ bở... Read post

Bữa sáng cho một cuộc chạy dài từ La Holista

Cách tốt nhất để nạp năng lượng cho một cuộc chạy dài (hơn 1 tiếng đồng hồ) là bắt đầu nạp năng lượng đúng theo khẩu phần của m...

Nạp tinh bột đúng cách

Sẵn sàng cho ngày đua với món cơm trộn dinh dưỡng của Chiara Squinzi – La Holista.

Món kem tự làm, công thức từ La Holista

Sau một buổi tập luyện dài, tất cả chúng ta đều cảm thấy mình có lẽ cần được thết đãi thật tốt. Nhưng nếu bạn đang cố gắng giữ ...

Sinh tố xanh cho quá trình phục hồi thể lực

Trong thời gian bị giảm dinh dưỡng sau khi chạy, cơ thể bạn sẽ ở chế độ hấp thụ tốt nhất và đây cũng là thời gian tốt nhất để n...

Dinh dưỡng và khoáng chất cần thiết: Canxi

Tháng này La Holista đem đến thông tin về Canxi – trọng lượng cần thiết cho mỗi người và nguồn thực vật cung cấp canxi hà...

Dinh dưỡng với Christain – Super Bowl tăng cường hệ miễn dịch

Chào mừng đến với mục dinh dưỡng mới của chúng tôi từ bếp trưởng Topas, Christian Milling. Tháng này Christian sẽ đem đến cho c...

Súp Bí Ngô Topas

Tháng này, Bếp trưởng Topas Christian Milling sẽ đem đến cho các bạn công thức món Súp Bí Ngô Hữu Cơ mà các vận động viên chạy ...